Профилактика атеросклероза прежде всего исключает из жизни факторы риска, неоднократно упомянутые нами.

Профилактика атеросклероза

Главные факторы влияющие на развитие атеросклероза сосудов:

  • повышение содержания холестерина в крови и показатели АД,
  • избыточная масса тела,
  • малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание,
  • курение.

Антисклеротическим эффектом обладают

  •  арбуз,
  • березовые листья,
  • бессмертник,
  • боярышник,
  • брусника,
  • вероника,
  • донник,
  • душица,
  • зверобой,
  • земляника,
  • клевер,
  • крапива,
  • кукуруза,
  • ламинария (морская капуста),
  • лук,
  • малина,
  • мать-и-мачеха,
  • мята,
  • одуванчик,
  • подорожник,
  • пустырник,
  • почечный чай,
  • роза,
  • ромашка,
  • рябина,
  • солодка,
  • тысячелистник,
  • укроп,
  • хвощ полевой,
  • цикорий,
  • чабрец,
  • череда,
  • шалфей,
  • шиповник.

Антисклеротические сборы лекарственных трав можно приготовить самостоятельно или заказать в аптеке. Приводим рецепты двух сборов.

Запомните: в первой колонке — количество сырья в весовых частях, во второй — в граммах.

Наименование Количество сырья в весовых частях Количество сырья в граммах
Сбор№1
Береза белая (лист) 2 40
Бессмертник песчаный (цветки) 1 20
Боярышник кроваво-красный (плоды) 2 40
Буквица лекарственная (трава) 2 40
Душица обыкновенная (трава) 1 20
Зверобой продырявленный (трава) 3 60
Крапива двудомная (трава) 1 20
Лапчатка гусиная (трава) 1 20
Лен посевной (семя) 0,5 10
Мята перечная (трава) 0,5 10
Почечный чай (трава) 2 40
Шиповник коричный (плоды) 1 20
Сбор №2
Боярышник кроваво-красный (цветы) 2 40
Будра плющевидная (трава) 2 40
Вероника лекарственная (трава) 2 40
Донник лекарственный (трава) 1 20
Земляника лесная (трава) 1 20
Клевер луговой (цветки) 1 20
Малина обыкновенная (трава) 1 20
Мать-и-мачеха обыкновенная (трава) 1 20
Одуванчик лекарственный (трава) 2 40
Подорожник лекарственный (трава) 1 20
Ромашка аптечная (цветы) 2 40
Чабрец (трава) 3 60
Шалфей лекарственный (трава) 2 40
Мята перечная (трава) 1 20
Шиповник коричный (плоды) 3 60

Сбор смешайте. Каждый вечер принимайте по 2-3 столовых ложки сбора (в зависимости от массы тела). Его нужно высыпать в термос (на 0,5-0,7 л), залить крутым кипятком. На следующий день выпить весь настой в теплом виде за 3 раза за 20-30 минут до еды.

Если больной страдает запорами, в сборы добавляют послабляющие травы, а при склонности к поносу — закрепляющие.

Если атеросклероз протекает с нормальным артериальным давлением, в сборах уменьшают дозы растений гипотензивного действия (пустырник, омела; сушеница, чистец); при атеросклерозе с гипотонией эти травы в сборы не включают.

Больным с избыточной массой тела в сборы для похудания полезно добавлять кукурузные рыльца (4-5 частей), способствующие уменьшению аппетита, а также несколько увеличить относительное содержание таких трав, как тысячелистник, одуванчик, солодка, чабрец, череда, цикорий, шалфей.

Чеснок всегда считали проверенным, эффективным средством при лечении и для профилактики многих болезней. Сейчас о нем пишут все чаще, находя в нем новые целебные свойства. При атеросклерозе с повышением АД полезно настоять 20 г чеснока в 200 мл воды и принимать по 1 ч. ложке 2-3 раза в день. При бессоннице 20 г измельченного чеснока добавить в стакан горячего молока и выпить перед едой.