Боль в пояснице. Ваши действия. Видео как убрать боль в спине

Боль в спине – к сожалению неотъемлемая и очень неприятная черта нашего времени. Множество людей страдает от этого скверного недуга, который моментально может отравить нам жизнь и способен из цветущего, радующегося жизни человека превратить нас в измученное болью, раздраженное всем вокруг существо.
Причин возникновения подобных болей немало, зачастую это воздействие сразу нескольких факторов. Выявить их точно Вам поможет врач, но наиболее часто подвержены проблемам с позвоночником люди, которые:

  • В силу работы постоянно находятся на ногах или сидячем положении;
  • Изнуряют себя физической нагрузкой на работе, на даче, в фитнесс – клубах;
  • Неправильно питаются и обременены излишками веса;
  • Много времени вынуждены проводить за компьютером и рулем автомобиля;
  • Подвержены влиянию стресса и другим негативным психологическим факторам;
  • Женщины в период беременности.

Несомненно, при появлении постоянных болей в спине лучшим выходом будет – обращение к специалисту, который осмотрит и побеседует с Вами, если потребует необходимость, проведет дополнительные обследования, выявит причины и назначит лечение.

К сожалению, в наше стремительное время, наполненное суетой и постоянным дефицитом времени, мы часто до последнего избегаем врача, дожидаясь момента, когда выносить страдания уже невозможно.

Поэтому для снятия болей в районе пояснице можно следовать следующим не сложным рекомендациям:

  • Обеспечьте себе полный покой, найдите для тела такое положение, при котором боль не беспокоит;
  • Примите обезболивающие лекарства, но не стоит ими увлекаться, следуйте правилам их применения;
  • Попробуйте снять мышечный спазм, например, с помощью но-шпы;
  • Нанесите на больной участок йодную сетку;
  • Чуть позже вотрите обезболивающую и противовоспалительную мазь, например, Долбени гель или Финалгон;
  • Воспользуйтесь аппликатором Кузнецова.

Эти рекомендации должны помочь.

Но помните, избавившись от боли, не факт, что Вы избавились от причины этих болей. Обратитесь к врачу при их повторном появлении, иначе Вы «заработаете» хроническое заболевание, которое будет Вашим пожизненным спутником, отнимая силы, нервы, деньги, полноценность. И главное – берегите спину.

Не поднимайте чрезмерные тяжести, а поднимая, сгибайте колени, этим Вы значительно уменьшаете нагрузку;

  • После работы не включайтесь сразу в бытовые заботы, расслабленно полежите на полу хотя бы 10 минут, это благотворно скажется на спине;
  • Меньше волнуйтесь, не забывайте, стресс может пагубно влиять на состояние спины;
  • Не пренебрегайте осанкой, правильное положение спины в течение дня понижает на нее нагрузку;
  • Выполняйте разминочные упражнения, они делают спину сильной и защищенной.

Отнеситесь к позвоночнику с должным уважением, и он отплатит Вам тем же.

 

Как убрать боль в спине? Видео

 

Отзывы отключены, но вы можете оставить трекбек со своего сайта.