Имбирная диета для похудения

Многие женщины в погоне за красивой фигурой испытывают на себе различные диеты. К сожалению, некоторые из них оказывают на организм лишь негативное влияние. Поэтому следует подбирать рацион, который будет полезен для общего состояния здоровья. Одним из наилучших вариантов является имбирная диета для похудения.

imbirnaia-dieta

Польза имбиря

Корень этого удивительного растения в своем составе содержит большое количество витаминов, углеводов, минералов и эфирных масел. Благодаря этим веществам имбирь обладает обезболивающими, тонизирующими и жаропонижающими свойствами. Также он ускоряет кровообращение, избавляет от спазмов желудка и снижает артериальное давление.

Иногда имбирь используют для профилактики глистных инвазий, а также с целью повышения иммунитета. Но главными свойствами этого растения являются ускорение процессов обмена веществ и регуляция внутренней секреции желудка. Именно по этой причине имбирь достаточно эффективен при похудении.

Особенности имбирной диеты

Такая диета не обязывает к особому рациону и режиму питания. Несмотря на это, можно сбрасывать до 2 кг в неделю. В целом на протяжении дня необходимо употреблять полезные блюда из свежих овощей и фруктов, творог, йогурт, нежирное мясо и рыбу, каши. Сразу следует отказаться от сладостей, выпечки, копченостей, фаст-фуда и спиртных напитков. Безусловно, главным продуктом в рационе должен быть имбирь. Наиболее эффективно его использование в виде чая или настойки.

imbirnaya-dieta_02

Рецепты имбирного напитка

В рамках имбирной диеты необходимо употреблять не менее 2 литров специального напитка в сутки. Существует много рецептов для его приготовления, самыми популярными из них принято считать:

  • имбирная настойка с лимоном и медом. Кроме жиросжигающего эффекта такой напиток обогащает организм большим количеством витаминов. Для его приготовления необходимо натереть 15 г корня свежего имбиря, добавить ложку меда и сок нескольких долек лимона, залить смесь водой и дать настояться;
  • чай с имбирем. В такой комбинации лучше всего сочетаются зеленый чай и сухой молотый имбирь, щепотку которого необходимо добавлять сразу в чашку. Следует понимать, что эффект от сухого корня может быть менее заметным, чем от свежего;
  • настойка из имбиря, чеснока и красного перца. В этом рецепте все ингредиенты работают над сжиганием лишнего жира. Для его приготовления нужно нарезать чеснок и имбирь тонкой соломкой, залить кипятком. По истечении двух часов добавить щепотку красного молотого перца.

Любой напиток необходимо употреблять утром, после пробуждения, а также между всеми приемами пищи. Можно чередовать рецепты между собой. Кроме этого, имбирь часто употребляют и для приготовления блюд, например, салатов из свежих овощей, супов и соусов.

В целом такая диета представляет собой правильное сбалансированное питание с добавлением жиросжигающих продуктов. Чтобы достичь хорошего результата в похудении, также необходимы регулярные физические нагрузки.