У Вас заложило нос? Помочь сможет ирригация носовой полости. Вот как это работает.

Как работает ирригация (промывание) носовой полости
Как работает ирригация (промывание) носовой полости

Вы заливаете солевой раствор в одну ноздрю, он перетекает через носовую полость в другую, вымывая слизь и аллергены. Следуйте этой пошаговой инструкции, чтобы научиться, как это делать правильно.

Шаг 1: Решите, что Вам нужно

Шаг 1: Решите, что Вам нужно
Резервуар и солевой раствор

Для промывания носа Вам необходим резервуар и солевой раствор. Вы можете купить уже заполненный резервуар, использовать спринцовку или специальный сосуд для промывания носа. Все они доступны в аптеках.

Шаг 2: Приготовьте солевой раствор

Шаг 2: Приготовьте солевой раствор
Приготоление солевого раствора

Если Вы купили уже заполненный резервуар, этот шаг можете пропустить. В ином случае Вы можете купить порошок для солевого раствора и следовать указаниям на этикетке, чтобы его приготовить. Наберите 1-2 чашки теплой воды. Добавьте 1/4-1/2 чайных ложки нейодированной соли и щепотку пищевой соды, которая смягчит влияние соли. Применение дистиллированной, стерильной или кипяченой и охлажденной воды при изготовлении раствора поможет предотвратить инфекцию.

Шаг 3: Примите правильное положение

Шаг 3: Примите правильное положение
Правильное положение носа для промывания

Если Вы используете сжимающуюся бутылку, сосуд для промывания носа или спринцовку, наклонитесь вперед над раковиной под углом примерно 45 градусов. Разверните голову так, чтобы одна ноздря была направлена вниз, к раковине. Не наклоняйте голову назад.

Шаг 4: Вливание солевого раствора

Шаг 4: Вливание солевого раствора
Вливание солевого раствора

Поместите носик резервуара с солевым раствором внутрь своего носа. Наконечник не должен зайти в нос дальше, чем ширина пальца. Держа рот открытым, выжмите из резервуара раствор или наклоните его, чтобы раствор вытек в Вашу ноздрю. Не забудьте дышать через рот, а не нос.

Шаг 5: Позвольте раствору вытечь

Шаг 5: Позвольте раствору вытечь
Вытекание раствора

Солевой раствор будет проходить через Ваши носовые ходы и вытекать через другую ноздрю и, возможно, через рот. Вы должны его выплевывать, а не глотать. Но даже если некоторое его количество попадет в горло, оно Вам не навредит.

Шаг 6: Очистите Ваш нос и повторите

Шаг 6: Очистите Ваш нос и повторите
Очистка носа

Аккуратно высморкайтесь, чтобы очистить нос от остатков раствора. Повторите процедуру с другой ноздрей. Когда Вы это сделаете, вылейте оставшийся раствор и помойте резервуар, который использовали. Позвольте ему высохнуть. Храните его в чистом, сухом месте.

Что делать, если раствор жжет?

Что делать, если раствор жжет?
Что делать, если раствор жжет

Попробуйте использовать меньше соли в растворе и убедитесь, что Вы используете теплую – не горячую и не холодную – воду. Наклоняйте голову именно под углом 45 градусов и не запрокидывайте ее назад. Держите рот открытым, чтобы Вы могли не дышать через нос и не вдыхать солевой раствор.

Через какое время начинается влияние промывание носа?

Через какое время начинается влияние промывание носа?
Через какое время начинается влияние промывание носа?

Вы можете заметить результаты после одной-двух процедур. Польза увеличивается с каждым новым сеансом. Одно исследование показало, что длительная ирригация носовой полости помогает людям справляться с симптомами воспаления околоносовых пазух и улучшает качество их жизни.

Как часто Вам проводить промывание носа?

Как часто Вам проводить промывание носа?
Как часто Вам проводить промывание носа?

Применение солевого раствора один раз в день может помочь разжижить слизь, уменьшить ее количество и очистить бактерии из носовых ходов. Это также смывает аллергены, которые Вы вдохнули. После того, как пройдут симптомы, некоторые люди считают, что для предотвращения их повторного развития достаточно проводить эту процедуру трижды в неделю.

Подходит ли Вам промывание носа?

Подходит ли Вам промывание носа?
Подходит ли Вам промывание носа?

Промывание носовой полости полезно людям с симптомами хронического и острого синусита, носовых аллергий, простуды и гриппа. Оно может помочь как взрослым, так и детям. Некоторые люди проводят ирригацию носа каждый день, чтобы предотвратить развитие симптомов. Не следует проводить эту процедуру, если у Вас есть инфекция уха или закупоренная ноздря, через которую трудно дышать.

Как забиваются околоносовые пазухи?

Как забиваются околоносовые пазухи?
Как забиваются околоносовые пазухи?

Нос имеет два прохода, через которые проходит воздух. В костях черепа есть четыре пары наполненных воздухом полостей под названием синусы (околоносовые пазухи), которые открываются в эти проходы. Проходы и синусы выстелены слизистой оболочкой. Если оболочка воспаляется, – например, при аллергии или простуде, — она отекает и блокирует выходы из синусов. Могут накапливаться бактерии, что приводит к развитию инфекции в околоносовых пазухах. Это приводит к еще большему воспалению, отеку и боли.

Почему помогает промывание носовой полости?

Почему помогает промывание носовой полости?
Почему помогает промывание носовой полости

Слизистые оболочки имеют волосоподобные структуры под названием реснички, которые передвигают бактерии и другой мусор в глотку, где они могут быть безвредно проглочены. Когда слизистая оболочка отекает, реснички не могут делать свою работу. При ирригации носа Вы используете солевой раствор для того, чтобы промыть носовые ходы. Соленая вода также восстанавливает увлажнение и облегчает воспаление слизистых оболочек. Отек уменьшается, что облегчает дыхание.

Пути снижения количества аллергенов

Пути снижения количества аллергенов
Пути снижения количества аллергенов

Если у Вас аллергия, избегание аллергенов также может облегчить Ваше дыхание. Это значит, что нужно использовать кондиционер в доме и машине в теплую пору года, снизить влажность в помещении, всегда включать вытяжку на кухне и в ванной. Также помочь могут регулярное пропылесосывание и использование защитных матрасом и наволочек.

Советуйтесь со своим врачом

Советуйтесь со своим врачом
Советуйтесь со своим врачом

Одно исследование показало, что люди с постоянными проблемами с околоносовыми пазухами, которые проводят промывание носовой полости, могут принимать меньше лекарств. Поговорите со своим врачом о то, подходит ли Вам ирригация носа. И, если Вы в настоящее время принимаете медикаментозные средства, не прекращайте прием, не поговорив сначала с врачом.