На 10 неделе беременности малыш развивается и растет очень быстро! Посудите сами – в начале недели он имеет рост около 20 миллиметров, а в конце — уже все 40! Всего – за несколько дней! Весит ребеночек около 5 грамм. Конец 10 недели и ребенок перестанет быть «эмбрионом».

ТЕПЕРЬ ОН ПОЛУЧИТ ГОРДОЕ ОФИЦИАЛНОЕ НАЗВАНИЕ – ПЛОД.

Если к этому времени все протекает так, как положено, то врожденных аномалий развития уже быть не может.

10 неделя беременности

Такое ускоренное развитие не может не сказаться на состоянии мамочки.

Поговорим о маме. Стресс, стресс и…. опять стресс…

Ели говорить о беременной в этот период, то ее состояние можно обозначить одним лишь словом — стресс.

Почему это происходит и нормально ли такое состояние?

Организм пытается оградить будущую маму от стрессов, потому сейчас начинается активная выработка надпочечниками гормонов — глюкокортикоидов и катехоломинов.

Внимание! СЕЙЧАС НЕОБХОДИМО СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫМ СОСТОЯНИЕМ ОСОБЕННО СЕРЬЕЗНО.

СЕЙЧАС НЕОБХОДИМО СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫМ СОСТОЯНИЕМ ОСОБЕННО СЕРЬЕЗНО

Если эмоциональные расстройства в этом периоде беременности становятся хроническими, то это неизбежно приводит к ухудшению кровоснабжения плода, так как кровообращение в плаценте нарушается. Здоровье вашего малыша напрямую зависит от вашего настроения. Этот факт нужно четко уяснить и поставить об этом в известность родных и близких.

Кратковременный стресс и беременность – опасно ли это?

Если стрессовая ситуация не продолжается долго, переживания, связанные с ним не выходят за опасные для здоровья рамки, то такое состояние является своеобразной тренировкой защитных сложнейших психоэмоциональных механизмов в организме. Ведь нельзя прожить в «скорлупе», оградившись от внешнего мира, который не всегда благосклонен к нам.

Такие «встряски» нужны и малышу, поскольку ему предстоит непростой путь – рождение во внешний мир.

Потому, если беременная женщина учится правильно выходить из стрессовой ситуации, грамотно с ней справляться и адекватно реагировать на различные обстоятельства еще в период вынашивания плода, она сможет заложить прочный фундамент для закладки у ребенка такого ценнейшего качества, как устойчивость к стрессу.

Без стрессоустойчивости невозможно стать успешным, влиятельным и счастливым человеком!

Как избежать слишком длительных и негативных переживаний и стрессов?

Как избежать слишком длительных и негативных переживаний и стрессов?

Ситуация, когда обойти стресс вообще невозможно, требует умения быстро выйти из него. Например, если пошла такая «полоса», то нужно срочно принять меры, потому что малыш может пострадать.

Совет психолога. Как действовать при стрессе?

  • Заняться интенсивной ходьбой. С учетом положения, необходимо пребывать в движении (дозировано и активно). Пройтись в ускоренном темпе, выполнить работу по дому, потанцевать, сделать зарядку.
  • Найти «жилетку» и выговориться. Поговорить с тем человеком, кому доверяешь. Это – очень хороший способ снять стресс.
  • Найти интересную игру, типа Дартс, оригами, «Пауки», «Солитеры», кубик Рубика и т.д. Попробовать вязать, вышивать, шить. «Работают» те игры, которые требуют внимания и сосредоточенности, развивают мышление, память, координацию движений. Игры хорошо снимают стресс и отвлекают от ненужных раздумий.,

Совет психолога. Как действовать при стрессе?

А как ваш малыш?

Этот период – появление индивидуальных черт лица. Становится видна шея, начинают интенсивное формирование большие полушария мозга. На исследованиях можно различить кору головного мозга.

Идет формирование наружного ухо и наружных отделов носа.

Именно этот период характеризуется началом выработки надпочечниками мужского полового гормона, который принимает активное участие в росте тела. Это относиться как к мальчуганам, так и к девочкам.

Начинается выработка печенью красных и белых кровяных телец.

На УЗИ хорошо видны конечности.

Идет закладка волосяных луковиц в кожном покрове головы.

Так как сосочки языка уже появляются, малыш вот-вот начнет различать вкус.

Веки уже сформированы. Но они еще не такие, как у взрослых, веки тонки и прозрачны. Глазки будут прикрыты веками еще целых пять месяцев.

Активно идет развитие нервной системы и системы кровообращения, а пуповина, которая до этих пор была такой тонкой, что напоминала волосок, становится толще. В ней начинает образовываться кровоток, она прикрепляется к плаценте.

Желудок еще не функционирует, ребенок получает все ценные вещества, необходимые для развития, через кровь от матери.

Идет отделение пищевода от трахеи. Еще совсем немного времени и произойдет соединение рта и желудка.

Произошло связывание сегментов позвоночника нервами между собой.

И движения малыша так активны! Но женщина их еще не может почувствовать, так как околоплодный пузырь в сравнении с размерами плода велик и малыш не может часто задевать стенки матки.

А где же хвостик? Его нет!

Ваш малыш сейчас имеет все собственные органы чувств. Он обладает соответствующими им центрами головного мозга. И все органы чувств формируются как самостоятельно, так во взаимосвязи друг с другом.

О питании женщины

О питании женщины

Проблемы в этом периоде и способы их разрешения

Запоры – по-прежнему распространенная жалоба

Можно ли наладить стул? Часто говорят, что с этим ничего не поделаешь. Это – миф.

При употреблении правильных продуктов в предписанных дозировках, которые богаты клетчаткой:

  • хлеба грубого помола;
  • хлопьев из отрубей;
  • овсяной каши;
  • блюд из бобовых (например, чечевичный суп и блюда из нута);
  • простокваши или однодневного кефира (на ночь);
  • сырых овощей и фруктов (утром натощак и в течение дня) –

можно успешно решить проблемы!

Приступы тошноты

По утрам и иногда в течение дня тошнота по-прежнему может мучить женщину.

Не вставая с постели утром необходимо съесть что-то, например, кусочек подсохшего хлеба или яблочко. При приступах тошноты днем нужно правильно организовать питание, то есть принимать пищу в небольших количествах в течение дня. Но общий объем пищи должен остаться прежним.

Внимание! Большие промежутки между приемами пищи станут причиной не только приступов тошноты, но и рвоты.

Иногда можно предотвратить приступ тошноты употреблением охлажденной пищи. Такая еда имеет более низкие пищевые качества, чем подогретая.

Прислушайтесь к себе – ведь часто приступа тошноты и даже рвоты могут спровоцировать неприятные запахи, в том числе, и еды.

Многие женщины перестают воспринимать некогда любимые специи.

 

Изжога

Нередкое явление, избавиться от которого можно:

  • Принимая пищу понемногу и по чуть-чуть.
  • Исключив жареное, жирное, копченое.
  • Не злоупотребляя крепким чаем и кофе.
  • Медленным приемом пищи в спокойной обстановке.
  • Нахождением в вертикальном положении в течение получаса после еды.

Если от изжоги избавиться невозможно с помощью перечисленных нами способов, а она мучает слишком сильно, то необходима консультация специалиста. Возможно, необходим прием специальных препаратов.

В этот период опасны пищевые отравления. Приобретайте только свежие продукты, смотрите на срок их хранения. Сейчас лучше исключить из ежедневного рациона:

  • Любые мягкие сыры (Бри, Камамбер и т.д.).
  • Готовые рыбные и мясные паштеты.
  • Сырые яйца или яйца всмятку.
  • Некоторые домашние блюда (с сырыми яйцами, например).
  • Плохо термически обработанные блюда (например, бифштексы с кровью).

Общие принципы питания

Это совсем несложные правила:

  • Употребление пищи 5-7 раз в день.
  • Малые порции.
  • Не торопливый прием еды.
  • Употребление в достаточном количестве простой питьевой воды.
  • Стакан воды перед едой.
  • Отказ от «вредной» еды.
  • Включение в меню рыбы и мяса птицы.
  • Ограничение красного мяса.
  • Включение в меню отварных, запеченных или тушеных блюд.
  • Исключение жареной пищи.
  • Употребление достаточного количества овощей, фруктов.
  • Включение в меню злаков и растительного масла.
  • Полный отказ от алкоголя.

О прибавке веса во время беременности

Если беременность протекает нормально, то увеличение массы тела у женщины идет за счет формирования малыша, увеличения матки в размерах и наличия околоплодных вод. Кроме того, не стоит сбрасывать со счетов и увеличение грудных желез у беременной. Возрастает и объем жидкости и крови в самом организме женщины. Накопления жира — это самый последний фактор в списке и он составляет не более 1,5-1,7 килограмм.

О прибавке веса во время беременности

Внимание! Если происходит быстрый набор веса, то необходимо проанализировать ежедневный рацион. Не употребляйте следующие продукты:

  • джемы и варенье;
  • мармелады;
  • шоколад и продукты из него;
  • торты, кексы, пирожные;
  • пирожки и пироги;
  • кремы и десерты;
  • сливочное мороженое;
  • фрукты с сахаром и кремом;
  • чипсы;
  • хрустящий картофель;
  • сосиски;
  • колбасные изделия;
  • мясо жирных сортов;
  • майонез.

О допустимой прибавке веса

О допустимой прибавке веса

Этот вопрос задают все женщины, вынашивающие плод.

Справка от врача-гинеколога. 40 недель беременности – это прибавка в весе от 9,5 до 12,5 килограмм, не более. Начало беременности, а именно первые 20 недель беременности – это набор веса в количестве около 2,5 кг. То есть, не более полу килограмма в месяц.

Вторая половина беременности (следующие 20 недель) – расчет прибавки веса идет уже по-другому:

Не более 500 г в неделю.

Как правильно все посчитать?

Расчет индекса массы тела (ИМТ):

Это специальная формула (Кетле):

исходный вес в килограммах нужно разделить на квадрат роста в метрах. Вы получаете какой-то результат. Если он меньше цифры 19,8, то тогда вес снижен.

Если получилась цифра от 19,8 до 26 — это норма.

Если ваши данные более 26 — то это превышение нормы.

Как правильно все посчитать?

Пример меню

Завтрак Свежие фрукты или стакан свежеприготовленного сока из них.
Тарелка овсяной каши или порция хлопьев из отрубей с молоком.
Ломтик хлеба (мука грубого помола) или один тост с кусочком нежирного масла.
Чашка некрепкого чая или кофе.
Второй завтрак Чашечка чая, кофе с молоком или стакан свежего молока.
Свежие фрукты, немного печенья.
Обед Суп овощной или из бобов.
Бутерброд, приготовленный с листьями свежего салата, сыром, нежирной рыбой, отварным мясом нежирных сортов (говядина, курятина, индюшатина).
Свежие фрукты, порция натурального йогурта без синтетических красителей и консервантов.
Чашечка некрепкого чая, кофе или кофе с молоком, стакан фруктового сока без сахара.
Полдник Чашка чая, кофе с молоком и печеньем.
Ранний ужин Говядина, отварная ил тушеная, кусочек рыбы, ломтик сыра, яйцо отварное крутое, блюдо из бобов.
Отварной картофель или рис, макаронные изделия (из муки твердых сортов пшеницы).
Овощной салат. Свежие фрукты.
Пудинг из свежего молока, бисквит.
Чашка некрепкого чая.
Поздний ужин Стакан молоко, ломтик хлеба (мука грубого помола). Галетное печенье.

«Есть за двоих» — это из разряда мифов.

СУЩЕСТВУЕТ ТОЛЬКО ОДНО ПРАВИЛО В ПИТАНИИ –

КАЧЕСТВО НЕ ОБУСЛАВЛИВАЕТСЯ КОЛИЧЕСТВОМ.

Кстати, это относиться ко всем, а не только к женщинам, вынашивающим ребенка.

Внимание! Беременность – это не тот период, когда можно проводить эксперименты с разнообразными специальными диетами, способствующими снижению веса или выведению каких-то шлаков и токсинов.

Распределение разных продуктов питания в течение дня

Разумный подход в распределении разных видов питания на протяжении дня – важное условие при беременности.

Такие продукты как:

  • мясо;
  • рыба;
  • каши —

необходимо употреблять в первой половине дня. Это пища, которая богата белком. Она повышает обмен веществ в организме, а в ЖКТ задерживаются долго, и дает ощущение сытости в течение длительного времени.

Сразу после обеда и ближе к вечеру нужно делать упор на молочно-растительные блюда. Нельзя на ночь заниматься обильным поглощением «вкусностей», так как такое состояние неблагоприятно сказывается на организме женщины. Беременная не в состоянии хорошо отдохнуть и выспаться с переполненным желудком.

К какому врачу нужно сходить обязательно?

Если вы еще до сих пор не посетили стоматолога, то сейчас обязательно сходите к нему!

Именно сейчас идет формирование у плода зачатков молочных зубов, и беременной необходимы продукты, которые содержат много кальция. Если кальция в организме женщины мало, то она рискует лишиться зубов, ведь ребенок возьмет свое из ее организма.

Стоматолог сможет провести внешний осмотр и повести лечение зубов, если это необходимо. Недопустимо «носить» инфекции в зубах! При обнаруженном кариесе не нужно впадать в истерику. Врач подберет разрешенные для беременных обезболивающие препараты, так как сейчас уже таковые имеются. Такие анестетики безопасны и для матери, и для ребенка.

Кроме того, врач даст рекомендации по уходу за зубами и поведет диагностику. Ведь беременные часто страдают от гингивита.

К какому врачу нужно сходить обязательно?

При этой патологии наблюдается запах изо рта, кровоточивость десен и их рыхлость. Часто стоматолог рекомендует прием специальных общеукрепляющих средств в этот период.

Выделительная система

В этот период трудности увеличиваются, так как матка увеличивается с каждым днем. А если матка увеличивается, неизбежно страдают внутренние органы, которые расположены поблизости.

Матка давит также на кровеносные сосуды, поэтому нередкая жалоба – это варикозное расширение вен в прямой кишке, и геморрой.

Для того чтобы уменьшить жалобы, нужно:

  • нормализовать прием пищи;
  • делать зарядку;
  • спать на боку.

При серьезных жалобах необходима консультация специалиста – врача-проктолога.

О бессоннице

Нередко на этом этапе беременные жалуются на нарушение сна. И если раньше была постоянная сонливость, то сейчас, наоборот, может начаться бессонница. Часто женщины отмечают как бы поверхностный сон, от которого нет ощущения полноценного отдыха.

О бессоннице

 

Специалисты говорят, что женщина склонна размышлять о будущих родах и представлять себе малыша. От мыслей невозможно избавиться и они становятся навязчивыми. Потому в этот период многие жалуются на излишнюю нервозность, плаксивость, перепады настроения и чрезмерную раздражительность.

пустырник

Не всегда такое состояние удается победить самостоятельно. Стоит рассказать врачу, если это представляет проблему. Вполне возможно вам понадобятся не сильные и безопасные седативные препараты, такие, как пустырник или валериана. Но не нужно приобретать любые средства самостоятельно.

В этот период по-прежнему следует регулярно посещать врача, который будет следить за беременностью и назначать необходимые исследования.

Видео