Боль в спине – к сожалению неотъемлемая и очень неприятная черта нашего времени. Множество людей страдает от этого скверного недуга, который моментально может отравить нам жизнь и способен из цветущего, радующегося жизни человека превратить нас в измученное болью, раздраженное всем вокруг существо.
Причин возникновения подобных болей немало, зачастую это воздействие сразу нескольких факторов. Выявить их точно Вам поможет врач, но наиболее часто подвержены проблемам с позвоночником люди, которые:
- В силу работы постоянно находятся на ногах или сидячем положении;
- Изнуряют себя физической нагрузкой на работе, на даче, в фитнесс – клубах;
- Неправильно питаются и обременены излишками веса;
- Много времени вынуждены проводить за компьютером и рулем автомобиля;
- Подвержены влиянию стресса и другим негативным психологическим факторам;
- Женщины в период беременности.
Как убрать боль в спине? Видео
Несомненно, при появлении постоянных болей в спине лучшим выходом будет – обращение к специалисту, который осмотрит и побеседует с Вами, если потребует необходимость, проведет дополнительные обследования, выявит причины и назначит лечение.
К сожалению, в наше стремительное время, наполненное суетой и постоянным дефицитом времени, мы часто до последнего избегаем врача, дожидаясь момента, когда выносить страдания уже невозможно.
Поэтому для снятия болей в районе пояснице можно следовать следующим не сложным рекомендациям:
- Обеспечьте себе полный покой, найдите для тела такое положение, при котором боль не беспокоит;
- Примите обезболивающие лекарства, но не стоит ими увлекаться, следуйте правилам их применения;
- Попробуйте снять мышечный спазм, например, с помощью но-шпы;
- Нанесите на больной участок йодную сетку;
- Чуть позже вотрите обезболивающую и противовоспалительную мазь, например, Долбени гель или Финалгон;
- Воспользуйтесь аппликатором Кузнецова.
Эти рекомендации должны помочь.
Но помните, избавившись от боли, не факт, что Вы избавились от причины этих болей.
Обратитесь к врачу при их повторном появлении, иначе Вы «заработаете» хроническое заболевание, которое будет Вашим пожизненным спутником, отнимая силы, нервы, деньги, полноценность. И главное – берегите спину.
Не поднимайте чрезмерные тяжести, а поднимая, сгибайте колени, этим Вы значительно уменьшаете нагрузку;
- После работы не включайтесь сразу в бытовые заботы, расслабленно полежите на полу хотя бы 10 минут, это благотворно скажется на спине;
- Меньше волнуйтесь, не забывайте, стресс может пагубно влиять на состояние спины;
- Не пренебрегайте осанкой, правильное положение спины в течение дня понижает на нее нагрузку;
- Выполняйте разминочные упражнения, они делают спину сильной и защищенной.
Отнеситесь к позвоночнику с должным уважением, и он отплатит Вам тем же.
Дорогие друзья. Данный материал не является медицинским советом, за диагнозом и способом лечения, обратитесь к специалисту для консультации.