Микроэлементы для глаз

Зрение – это довольно сложный многоступенчатый процесс, поэтому нашим глазам необходимы витамины . Зрительное восприятие окружающих нас объектов осуществляется в несколько этапов и включает в себя:

• Фокусировку глазного яблока на требуемом объекте с помощью глазодвигательного нерва и специальных мышц
• Проведение и преломление изображения через проводящие среды глаза – роговицу, хрусталик, камеры глаза
• Восприятие изображения с помощью рецепторного аппарата сетчатки с его последующей трансформацией в нервные импульсы
• Проведение импульсов в участки коры головного мозга, где происходит их окончательная обработка

 

Все это благодаря многочисленным нейрофизиологическим и биохимическимпроцессов. Естественно, они не могут протекать спонтанно, сами по себе. Для их осуществления необходимы катализаторы.

Как известно, роль катализаторов в нашем организме играют витамины. Они ответственны не только за зрение, но и за все процессы, у нас.

Виды

Не будет преувеличением, если мы ответим – в той или иной степени все, которыми наградила человека природа. Ведь в зрительном акте задействован головной мозг, периферические нервы, мышцы, кровеносные сосуды.

На работу зрения влияет сердечнососудистая система, органы пищеварения, почки и т.д..

Но есть группа витаминов, которые в большей степени воздействуют на глаза. Без нормального содержания их в организме  полноценное зрение просто невозможно. Как известно, все они разделены на две основные группы – водорастворимые и жирорастворимые.

Водорастворимые

К водорастворимым относятся группы В, а также С, Р. Они быстро разрушаются под действием температуры, щелочной среды, но устойчивы в кислой среде.

По этой причине они не накапливаются в организме, а поступают извне с пищей. Некоторые из них синтезируются полезной микрофлорой кишечника человека. Ниже перечислены основные группы, благотворно влияющие на зрение.

• В1 (тиамин). Содержится в горохе, фасоли, орехах, мясе и печени. Синтезируется микробами толстого кишечника. Улучшает проводимость нервных импульсов по зрительному нерву. Также отвечает за поддержание внутриглазного давления на должном уровне. Считается, что его недостаток – одна из причин повышения внутриглазного давления (глаукомы). Лекарственные формы – порошки, таблетки, инъекционные растворы.
• В2 (рибофлавин). Поступает в организм с мясом, яйцами, молочными продуктами (молоком, йогуртом, творогом). Содержится в овсяной и гречневой крупах. Также синтезируется кишечной микрофлорой. При его недостатке мутнеет роговица и нарушается сумеречное зрение. Помимо таблеток и порошков выпускается в виде глазных капель.
• В3 (никотиновая кислота). Содержится в мясе птиц, яйцах, черносливе, арахисе, семечках подсолнечника. Осуществляются обменные процессы в сетчатке и поддержание внутриглазного давления. Формы выпуска – таблетки, ампулы и порошок.
• В6 (пиридоксин). Источники поступления – мясо, яйца. Морепродукты, картофель и зеленый горох. Пиридоксин поддерживает обменные процессы в зрительном нерве и нормальное кровоснабжение сетчатки. Лекарственная форма – пиридоксина гидрохлорид в таблетках, порошке и ампулах.
• В12 (цианокоболамин). Поступает с мясом (говядина и птица). Содержится в сое, морской капусте и морепродуктах. Также поддерживает внутриглазное давление и препятствует развитию глаукомы. Выпускается в растворе в ампулах.
• С (аскорбиновая кислота). Его значение трудно переоценить. Аскорбиновая кислота влияет практически на все звенья зрительно процесса. Поддерживает состояние роговицы, хрусталика и проводящих сред глаза, обеспечивает снабжение кровью роговицы и проведение импульса по зрительному нерву. Он поступает в организм главным образом с растительными продуктами – земляникой, черникой, овощами, цитрусовыми, шиповником. Аскорбиновая кислота выпускается в виде порошков, драже и растворов для инъекций.
• Р (рутин). Тоже содержится в растительных продуктах – чернике, землянике, винограде, яблоках, черноплодной рябине и зеленом чае. Рутин обеспечивает целостность стенки кровеносных сосудов, в том числе и капилляров, питающих сетчатку. Таблетки аскорутин – комплекс аскорбиновой кислоты и рутина.

Жирорастворимые

В отличие от водорастворимых, жирорастворимые  (А, D, Е) более устойчивы к высокой температуре, воздействию кислот и оснований. Они способны накапливаться в организме человека с развитием гипервитаминоза.

• А (ретинол). Содержится в печени трески, сливочном масле, кисломолочных продуктах, моркови, тыкве, петрушке. Правда, в некоторых продуктах, например, в моркови, содержится не сам ретинол, а его предшественник, провитамин – каротин. При поступлении в организм посредством биохимических преобразований каротин трансформируется в ретинол. Помимо того, что ретинол обеспечивает обмен веществ в склере, конъюнктиве и роговице, он ответственен за синтез родопсина. При распаде в глазном дне этого вещества, именуемого зрительным пурпуром, происходит светоощущение. Поэтому при недостатке в организме ретинола на фоне воспаления роговиц и склер формируется так называемая куриная слепота, — снижение зрения в сумеречное и ночное время. Лекарственная форма – ретинола ацетат, масляный раствор для приема внутрь.
• D (эргокальциферол). Поступает в организм в виде провитаминов со сливочным маслом, молочными продуктами и яичным желтком. Под действием солнечных лучей провитамины превращаются в эргокальциферол. Благодаря вит. D происходит расширение и сужение зрачка, повороты глазного яблока. Выпускается в драже и масляном растворе для внутреннего приема.
• Е (токоферол). Содержится в растительных маслах, орехах, яблоках, винограде, печени и яичном желтке. Он обеспечивает обменные процессы, препятствует образованию «плохих» жиров во всех органах и тканях, в том числе и в сетчатке, и тем самым предохраняет ее от дистрофии и отслойки. Принимается внутрь в виде капсул и масляного раствора токоферола ацетата.

Пути поступления

Основные пути поступления в организм человека – это пища и различные препараты. Конечно же, лучше всего, когда они поступают с пищей.

Ведь еще Гиппократ говорил –пусть пища станет вашим лекарством, а лекарство – пищей. Но вот беда – во многих современных «натуральных» продуктах нет должного содержания витаминов. Например, для обеспечения суточной потребности в вит. А нужно скушать 3-4 кг. морковки, а чтобы насытиться аскорбиновой кислотой – 5 кг. апельсинов. Кому это под силу?

Особенно большой дефицит мы испытываем вследствие различных заболеваний и патологический, среди которых и зрительные расстройства. Поэтому медикаментозное лечение этих болезней обязательно включает препараты.

Помимо указанных выше препаратов часто используют сложные поливитаминные комплексы или соединения витаминов с микроэлементами – железом, магнием, кальцием, цинком. Очень эффективен при зрительных расстройствах препарат мильгамма — комплекс витаминов В1, В6 и В12. Выпускается он в растворе для внутримышечного введения.

В настоящее время очень популярны нутрицевтики, это разновидность БАДов. Отношение к этим препаратам со стороны медиков и пациентов неоднозначное. Но, как бы то ни было, многие из этих средств способны адекватно восполнить дефицит витаминов и минералов.

В этой связи особенно популярна китайская компания Тянь – Ши, продукция которой изготовлена по древнекитайским и тибетским рецептах. Среди отечественных производителей на видном месте стоит компания Родник Здоровья. Серия ее препаратов так и называется – Живые Витамины, и изготовлены они из натурального сырья – моркови, черники, кабачка, винограда, яблок.

Заключение

В заключение отметим, что, несмотря на кажущуюся безвредность и простоту употребления, витамины для зрения– не средства для самолечения. Их прием должен быть клинически обоснован. Поэтому лечение зрения должно контролироваться специалистами –  офтальмологом, терапевтом. И даже в случае приема БАДов рекомендуется консультация специалиста-нутрициолога.