Депрессия, усталость?.. Возможно, вам не хватает витаминов

Выберите ваш город:

Запись к врачу

79229 +7 (499) 969 27 67

Депрессия, усталость?.. Возможно, вам не хватает витаминов

Несмотря на то что большинство людей сегодня стараются почаще добавлять в свой рацион полезные продукты питания, врачи сходятся во мнении, что многим из нас не хватает витаминов и минералов, необходимых для полноценной жизнедеятельности и здоровья. ustalost

Усталость

Чего не хватает? Железа. Другие симптомы: плохая концентрация, отсутствие аппетита, кожные проблемы, темные круги под глазами. Хорошие источники железа: красное мясо, яйца, зеленые овощи. Усвоению железа помогает витамин C, поэтому во время приема пищи желательно выпивать стакан апельсинового сока или воду с лимоном. sensitive-skin

Чувствительная кожа

Чего не хватает? Цинка. Другие симптомы: белые пятна и точки на ногтях, медленное заживление ран. Хорошие источники цинка: орехи, семечки, цельное зерно, сардины и красное мясо. bolit-pod-jazykom-chto-delat-1

Болезненность языка

Чего не хватает? Витамина B12. Другие симптомы: сухость кожи вокруг рта и носа. Хорошие источники витамина B12: молоко, яйца, рис. 490x330_backache_1

Боль в спине и ногах

Чего не хватает? Витамина D. Другие симптомы: боль в бедрах, затрудненное дыхание. Хорошие источники витамина D: солнечные ванны на открытом воздухе. infekcionnye-bolezni

Участившиеся инфекции

Чего не хватает? Селена. Другие симптомы: частые болезни и боли. Хорошие источники селена: орехи, чеснок, яйца, грибы. 12380500

Беспокойство

Чего не хватает? Магния. Другие симптомы: раздражительность, нервозность. Хорошие источники магния: шпинат, миндаль, хлеб из цельного зерна. shutterstock_123640573_1300

Язвы в полости рта

Чего не хватает? Витамина A. Другие симптомы: частые простуды, перхоть, обезвоженная кожа. Хорошие источники витамина A: печень, яйца, сыр и йогурт.