Капустная диета

Капуста часто входит в меню желающих сбросить лишний вес, так как она не содержит лишних калорий, вкусна и быстро насыщает организм. Кроме того, из нее готовят свежевыжатые соки, фруктово-овощные коктейли, которые также помогают сохранить фигуру стройной.

Доводы в пользу

капустная диета для похудения

Этот удивительный овощ подходит на роль главной составляющей диеты для похудения. Среди всего разнообразия его сортов и видов наиболее полезна белокочанная капуста.

В ней много растительных белков, есть почти все витамины, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Кроме того, капуста значительно улучшает обмен веществ, имеет сильное противовоспалительное действие и многие другие лечебные свойства. Поэтому при соблюдении такой диеты можно не только эффективно избавиться от лишнего веса, но и значительно улучшить здоровье.

Еще одной причиной, по которой капуста была выбрана главным продуктом для диеты, наличие в ней тартроновой кислоты в большом количестве.

Это вещество препятствует превращению потребляемых углеводов в жиры и их накоплению. Однако при термической обработке она разрушается. Поэтому предпочтительнее использовать капусту в сыром виде или квашеную, где также максимально сохранены все свойства.

Также для того чтобы капуста не потеряла своих лечебных и диетических свойств, ее нельзя употреблять вместе с солью, поэтому на период соблюдения диеты нужно добавлять другие приправы или зелень.

Кроме этого, во время диеты организм испытывает немалую нагрузку в связи с нехваткой привычных калорий и вкусовых ощущений, что часто проявляется хронической слабостью и плохим настроением.

И здесь капуста выигрывает главный приз. Еще Пифагор писал о капусте, что она поднимает настроение и дарит спокойствие духа, бодрость, а также снимает головные боли – то есть делает все то, в чем так нуждаются люди, переносящие непривычные ограничения в пище.

Основное содержание

Питаясь преимущественно одной лишь капустой, можно стать стройнее на десять килограммов всего лишь за 7 дней. Правда это зависит от индивидуальных особенностей организма и изначального веса.

Диета включает в себя трехразовый питание.

  • На завтрак – кофе без сахара или зеленый чай для тех, у кого высокое давление.
  • На обед приготовьте салат из свежей капусты, приправленной растительным маслом, а также кусочек отварного мяса или рыбы.
  • На ужин сырую капусту можно заменить квашеной и добавить отварное яйцо.
  • Перед сном выпейте стакан нежирного кефира.

Периодически салат можно менять на капустный суп и добавлять в рацион разные фрукты, кроме винограда и высококалорийных бананов, а также овощи, исключая картофель. Разнообразить меню можно, удачно сочетая разные виды и сорта капусты.

Повторять диету желательно не раньше, чем через два месяца. Перед началом лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом на предмет противопоказаний.

Возможно вам стоит обратится к следующим врачам:

Последнее изменение:
Дата написания:

Дорогие друзья. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.

ПОПУЛЯРНОЕ

  1. Таблетки для похудения рейтинг
  2. Для снижения давления
  3. Препараты для потенции
  4. Домашние упражнения для похудения живота, боков, бедер

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Читайте также:

кнопка вверх