Продукты для красоты и здоровья

Понятие женской красоты довольно субъективное. Для кого-то это королевская осанка, а некоторым нравятся девушки с длинными ногами и осиной талией, другим – идеальные пропорции лица. Но вряд ли кто будет спорить, что наш внешний вид во многом зависит от того, что мы употребляем в пищу.

И даже если мы будем регулярно посещать салоны красоты, покупать тонны дорогой косметики, постоянно следить за новинками моды, но при этом питаться неправильно – все наши старания пойдут насмарку.

Вполне закономерно возникает вопрос: существуют ли какие-то особенные продукты, помогающие сохранять нашу красоту и молодость? Да, такие продукты есть, они вполне доступны. Именно о них поговорим подробнее.

Продукты для женской красоты

– Шпинат

Низкокалорийный вид зелени является фаворитом среди своих сородичей у девушек, тщательно следящих за фигурой. Этот продукт хорошо влияет на работу ЖКТ, способствует нормализации обмена веществ.

Поэтому если хотя бы несколько раз в неделю готовить полезные блюда с применением шпината, уже через короткий промежуток времени можно избавиться от лишних сантиметров на талии.

Более того, благодаря содержанию лютеина, ежедневное употребление шпината в количестве 1-2 стакана свежих листов позволит вернуть белкам глаз свой природный цвет.

– Кисломолочные продукты.

Работа нашего ЖКТ зеркально отражается на внешнем виде. Жирные волосы, прыщи на лице, дряблая кожа — все это может свидетельствовать о проблемах в работе пищеварительной системы.

Благодаря наличию полезных бифидобактерий кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт) при их регулярном употреблении помогут поддерживать идеальное состояние микрофлоры кишечника.

Примите во внимание, что речь идет только о натуральных продуктах без консервантов, красителей и наполнителей с коротким сроком реализации (3-4 дня). Если есть возможность, изготавливайте йогурты, простоквашу, творог самостоятельно в домашних условиях.

Такие продукты богаты антиоксидантами, а их регулярное употребление способствует поддержанию эпидермиса в хорошем состоянии.

– Орехи

Орехи полезны своими целебными свойствам, о чем известно человечеству с древних времен. В частности, употребление грецких орехов способствует насыщению кожи витаминами, а также придает ей гладкость и упругость.

Содержащиеся в орехах витамины В1и В2 незаменимы при выпадении волос, шелушениях на лице и угрях. Но не забывайте о том, что орехи калорийны, достаточно употреблять не более горсти.

– Твердый сыр

Твердый сыр является одним из лидеров по содержанию кальция, а его употребление помогает поддерживать наши зубы и ногти в идеальном состоянии.

– Рыба и морепродукты

Рыба и морепродукты являются источником не только красоты, но еще здоровья и долголетия. Благодаря рекордному содержанию йода, рыбьего жира и белка такие продукты являются настоящей кладовой микроэлементов, позволяющих продлевать молодость и сохранять красоту на долгие годы.

Употребление жирных сортов рыбы (лосось, сельдь, сардина) препятствуют возникновению ранних морщин, устрицы подарят волосам здоровый блеск и помогут укрепить ногти, а морские гребешки выведут плохой холестерин.

Употребление перечисленных продуктов способно творить буквально чудеса, благотворно отражаясь на нашем состоянии здоровья и внешнем виде. Подумайте, возможно, стоит изменить некоторые ваши вкусовые привычки.

А результаты сочетания активного образа жизни, полноценного отдыха, правильного питания и любви к себе не заставят себя долго ждать, и уже через некоторое время вы можете стать примером для многих женщин.

Отзывы и комментарии