Забота о состоянии зубов и десен важная часть поддержания хорошего здоровья. Плохое состояние полости рта связано с серьезными хроническими заболеваниями, ведет к потере трудоспособности и низкой самооценке.
Уход за зубами и деснами не требует слишком много времени или дорогих инструментов. Главной основой хорошего здоровья зубов и десен является избегание употребления простых сахаров, ежедневная нежная чистка зубов и использование зубной нити.
Кроме того, для того, чтобы сохранить здоровье ротовой полости без затрат, необходимо не курить, пить достаточное количество воды и регулярно проходить стоматологические осмотры.
Кратко о заботе состоянии зубов и десен:
- Зубы покрыты твердой внешней оболочкой под названием эмаль.
- Зубы, в основном, состоят из минералов.
- Налет является липкой, бесцветной пленкой из бактерий, которые присоединяются к зубам.
- Бактерии в налете используют сахара для выработки кислот, которые разъедают эмаль зубов.
- Слюна постоянно реминерализирует зубы, защищая их от распада.
- Зубной кариес результат инфекционного процесса.
- Разрушение на ранней стадии можно обратить при помощи естественной реминерализации.
- Кариозная полость является разрушением, которое прогрессировало до того, что образовало углубление в зубе.
- Гингивит – это нетяжелая форма заболеваний десен, которая приводит к появлению кровотечения при использовании зубной щетки.
- Курение одно из наиболее значимых факторов риска, связанных с развитием заболеваний десен.
- В течение 3-5 минут после воздействия сахара зубы начинают деминерализоваться.
- Использование жевательной резинки без сахара после еды приводит к значительному уменьшению образования кариеса.
- Люди с сахарным диабетом имеют более высокий риск развития инфекционных заболеваний, включая болезни десен.
- Некоторые люди генетически более склонны к тяжелым нарушениям десен.
Что такое кариес?
Кариес поражает взрослых и детей, а тяжесть заболевания увеличивается с течением времени.
Кариозные полости – это перманентно поврежденные области на твердой поверхности Ваших зубов.
Чтобы сохранить зубы и десна здоровыми, ежедневно чистите зубы и используйте зубную нить (флосс), регулярно посещайте стоматолога.
Развитие кариеса зависит от воздействия сахара, но также на него влияют восприимчивость зубов, бактериальный профиль ротовой полости, количество и качество слюны, вредные привычки.
Кариес – одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем в мире. Он особенно часто встречается у детей, подростков и пожилых людей. Но у любого человека, у которого есть зубы, может развиться кариозная полость, включая и младенцев.
Зубной кариес вызван разрушением эмали.
Лучший способ ухода за Вашими зубами и деснами состоит в соблюдении хороших привычек в области питания, ежедневной чистке зубов, использовании зубной нити и регулярных осмотрах стоматолога.
Правильное питание
Существуют убедительные доказательства, что сахара наиболее важный диетический фактор в развитии стоматологических заболеваний. В частности, количество и частота употребления свободных сахаров определяет тяжесть нарушений.
Хотя и другие ферментируемые углеводы, такие как хлеб, крекер, бананы и зерновые продукты, могут не быть полностью безвредными, исследования показали, что употребление крахмалистых основных продуктов питания и свежих фруктов связано с более низкими уровнями зубного кариеса. Фтор уменьшает риск этого заболевания, но не устраняет его полностью.
Употребление разнообразных продуктов, богатых на питательные вещества, воздержание от пищи, содержащей сахара и крахмалы, важны для сохранения здоровья зубов и десен.
Употребление сахара и сладостей необходимо ограничить, поскольку бактерии в полости рта нуждаются в нем для того, чтобы вырабатывать кислоты, которые ослабляют эмаль и повреждают зубы. Каждый раз, когда Вы подвергаете Ваши зубы воздействию сахара, начинается деминерализация; необходимо до часа времени, чтобы ротовая полость возвратилась к условиям некислого рН.
Употребление хрустящих фруктов и овощей, такие как яблока, груши, сельдерей и морковь, полезно между перекусами, поскольку жевательная активность увеличивает выработку слюны, которая помогает защитить зубы.
Необходимо пить достаточное количество воды, а любой безалкогольный напиток или фруктовый сок должен употребляться с осторожностью.
Большинство безалкогольных напитков содержат фосфорную кислоту, которая нарушает способность организма поглощать кальций. Фруктовые соки также купают зубы в повреждающем сахаре. Употребление этих напитков через трубочку помогает минимизировать длительность воздействия кислоты на зубы.
Использование жевательной резинки без сахара в течение 10 минут после еды также может помочь снизить риск развития кариеса. Это не сорбит или ксилит , который содержится в жевательной резинке, а увеличение слюноотделения, связанное с жеванием, помогает зубам оставаться здоровыми. Употребление твердого сыра после сладкого перекуса – еще один альтернативный способ защиты зубов.
Чистите зубы
Ежедневное чищенье зубов с фторсодержащей зубной пастой – хороший метод для уменьшения количества зубного налета. Американская Ассоциация Стоматологов рекомендует чистить зубы в течение 2 минут, дважды в день.
Правильная техника эффективно очищает зубы и десна. Чтобы предупредить повреждение эмали, используйте только щетку с мягкой жесткостью.
Зубная щетка должна быть расположена под углом в 45 градусов к линии десен. При помощи небольших круговых движений и движений вперед-назад, все поверхности зубов должны быть осторожно почищены, после чего щеткой аккуратно чистится язык. Не ешьте в течение 30 минут после процедуры.
Зубную щетку нужно менять, по крайней мере, каждые 3 месяца, а также после любого заболевания.
Зубная нить (флосс)
Ежедневное применение зубной нити необходимо для удаления налета и частиц пищи, которые расположены в таких местах, куда не может достать зубная щетка.
Области сразу под линией десен и плотные пространства между зубами являются теми местами, где зубной налет может накапливаться и превращаться в зубной камень. Если не использовать флосс регулярно, накопление налета и зубного камня может привести к развитию кариеса, а также заболеваний десен.
Вода
Самый доступный, немаловажный и недорогой способ о котором многие забывают или не знают, полоскание рта водой. Чистим зубы мы утром и вечером, зубную нить не каждый может носить собой и не всегда ею воспользуешься. Но вода есть везде. Поели, прополощите рот водой, таким образом вы удалите частички еды, сахара и разрушительным бактериям нечего будет есть.
Регулярно проходите профессиональные стоматологические осмотры и чистку
Чистка зубов помогает избавиться от большей части зубного налета, но все равно некоторое его количество трудно удалить, что может привести к образованию зубного камня.
