Как заботиться зубах и деснах

Забота о состоянии зубов и десен важная часть поддержания хорошего здоровья. Плохое состояние полости рта связано с серьезными хроническими заболеваниями, ведет к потере трудоспособности и низкой самооценке.

Уход не требует слишком много времени или дорогих инструментов. Главной основой хорошего здоровья является избегание употребления простых сахаров, ежедневная нежная чистка, полоскание после рта еды и использование зубной нити.

Кроме того, для того, чтобы сохранить здоровье ротовой полости без затрат, необходимо не курить, пить достаточное количество воды и регулярно проходить стоматологические осмотры.

Кратко о заботе:

  1. Зубы покрыты твердой внешней оболочкой под названием эмаль.
  2. Они в основном, состоят из минералов.
  3. Налет является липкой, бесцветной пленкой из бактерий.
  4. Бактерии в налете используют сахара для выработки кислот, разъедающих эмаль.
  5. Слюна постоянно реминерализирует зубы, защищая их от распада.
  6. Зубной кариес результат инфекционного процесса.
  7. Разрушение на ранней стадии можно обратить при помощи естественной реминерализации.
  8. Кариозная полость является разрушением, которое прогрессировало до того, что образовало углубление в зубе.
  9. Гингивит – это не тяжелая форма заболеваний десен, которая приводит к появлению кровотечения при использовании щетки.
  10. Курение одно из наиболее значимых факторов риска, связанных с развитием заболеваний десен.
  11. В течение 3-5 минут после воздействия сахара зубы начинают деминерализоваться.
  12. Использование жевательной резинки после еды приводит к значительному уменьшению образования кариеса.
  13. Люди с сахарным диабетом имеют более высокий риск развития инфекционных заболеваний, включая болезни десен.
  14. Некоторые люди генетически более склонны к тяжелым нарушениям десен.

Что такое кариес?

Кариес поражает взрослых и детей, а тяжесть заболевания увеличивается с течением времени.

Кариозные полости – это перманентно поврежденные области на твердой поверхности Ваших зубов.

открытый рот осмотр зубов

Развитие кариеса зависит от восприимчивости, бактериального профиля ротовой полости, количество и качество слюны, вредные привычки.

Кариес – одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем в мире. Он особенно часто встречается у детей, подростков и пожилых людей. Но у любого человека, у которого они есть, может развиться кариозная полость, включая и младенцев.

сравнение здорового зуба с кариесом
Кариес вызван разрушением эмали.

 

Лучший способ ухода состоит в соблюдении хороших привычек в области питания, ежедневной чистке, использовании зубной нити и регулярных осмотрах стоматолога.

Правильное питание

Существуют убедительные доказательства, что сахара наиболее важный диетический фактор в развитии стоматологических заболеваний. В частности, количество и частота употребления определяет тяжесть нарушений.

Хотя и другие ферментируемые углеводы, такие как хлеб, крекер, бананы и зерновые продукты, могут не быть полностью безвредными, исследования показали, что употребление крахмалистых основных продуктов питания и свежих фруктов связано с более низкими уровнями зубного кариеса. Фтор уменьшает риск этого заболевания, но не устраняет его полностью.

Употребление разнообразных продуктов, богатых на питательные вещества, воздержание от пищи, содержащей сахар и крахмал, важны для сохранения здоровья.

Употребление сладостей необходимо ограничить, поскольку бактерии в полости рта нуждаются в нем для того, чтобы вырабатывать кислоты, которые ослабляют эмаль. Каждый раз, когда Вы подвергаете их воздействию, начинается деминерализация; необходимо до часа времени, чтобы ротовая полость возвратилась к условиям некислого рН.

Употребление хрустящих фруктов и овощей, такие как яблока, груши, сельдерей и морковь, полезно между перекусами, поскольку жевательная активность увеличивает выработку слюны, которая помогает защитить зубы.

Необходимо пить достаточное количество воды, а любой безалкогольный напиток или фруктовый сок должен употребляться с осторожностью.

Большинство безалкогольных напитков содержат фосфорную кислоту, которая нарушает способность организма поглощать кальций. Фруктовые соки также купают их в повреждающем сахаре. Употребление этих напитков через трубочку помогает минимизировать длительность воздействия кислоты.

Использование жевательной резинки без сахара в течение 10 минут после еды также может помочь снизить риск развития кариеса. Это не сорбит или ксилит, который содержится в жевательной резинке, а увеличение слюноотделения, связанное с жеванием, помогает оставаться им здоровыми. Употребление твердого сыра после сладкого перекуса – еще один альтернативный способ защиты.

Вода

Самый доступный, важный и недорогой способ о котором многие забывают или не знают, полоскание рта водой. Чистим мы их утром и вечером, зубную нить не каждый носит собой и не всегда ею воспользуешься. Но она есть везде. Поели, прополощите рот водой, таким образом вы удалите частички еды, сахара, налета.

Чистите зубы

Ежедневное чистка с фторсодержащей пастой – хороший метод для уменьшения количества налета. Ассоциация Стоматологов рекомендует чистить их в течение 2 минут, дважды в день.

Правильная техника эффективно очищает их. Чтобы предупредить повреждение эмали, используйте только щетку с мягкой жесткостью.

Щетка должна быть расположена под углом в 45 градусов к линии десен. При помощи небольших круговых движений и движений вперед-назад, все поверхности должны быть осторожно почищены, после чего щеткой аккуратно чистится язык. Не ешьте в течение 30 минут после процедуры.

Щетку желательно менять, по крайней мере, каждые 3 месяца, а также после любого заболевания.

Зубная нить (флосс)

Ежедневное применение зубной нити необходимо для удаления налета и частиц пищи, которые расположены в таких местах, куда не может добраться щетка.

Области сразу под линией десен и плотные пространства между зубами являются теми местами, где налет может накапливаться и превращаться в камень. Если не использовать флосс регулярно, накопление налета может привести к развитию кариеса, а также заболеваний десен.

Регулярно проходите профессиональные стоматологические осмотры и чистку

Чистка зубов помогает избавиться от большей части налета, но все равно некоторое его количество трудно удалить, что может привести к образованию зубного камня.

Последнее изменение:
Дата написания:

Дорогие друзья. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.

ПОПУЛЯРНОЕ

  1. Для похудения рейтинг препаратов
  2. Для снижения давления
  3. Лучшие препараты для потенции
  4. Домашние упражнения для похудения живота, боков, бедер

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Читайте также:

кнопка вверх