Что делать если у вас заложен нос. Пошаговая инструкция, фото

У Вас заложило нос? Помочь сможет ирригация носовой полости. Вот как это работает.

Вы заливаете солевой раствор в одну ноздрю, он перетекает через носовую полость в другую, вымывая слизь и аллергены. Следуйте этой пошаговой инструкции, чтобы научиться, как это делать правильно.

Решите, что Вам нужно

Для промывания Вам необходим резервуар и солевой раствор. Вы можете купить уже заполненный резервуар, использовать спринцовку или специальный сосуд для промывания. Все они доступны в аптеках.

Приготовление

Если Вы купили уже заполненный резервуар, этот шаг можете пропустить. В ином случае Вы можете купить порошок для солевого раствора и следовать указаниям на этикетке, чтобы его приготовить.

Наберите 1-2 чашки теплой воды.

Добавьте 1/4-1/2 чайных ложки нейодированной соли и щепотку пищевой соды, которая смягчит влияние соли.

Применение дистиллированной, стерильной или кипяченой и охлажденной воды при изготовлении смеси поможет предотвратить инфекцию.

Примите правильное положение

Если Вы используете сжимающуюся бутылку, сосуд для промывания или спринцовку, наклонитесь вперед над раковиной под углом примерно 45 градусов. Разверните голову так, чтобы одна ноздря была направлена вниз, к раковине. Не наклоняйте голову назад.

Вливание

Поместите кончик резервуара с солевым раствором внутрь своего носа. Наконечник не должен зайти дальше, чем ширина пальца. Держа рот открытым, выжмите из резервуара жидкость или наклоните его, чтобы она вытекла в вашу ноздрю. Не забудьте, дышать надо через рот.

Позвольте смеси вытечь

Солевой состав будет проходить через Ваши носовые ходы и вытекать через другую ноздрю и, возможно, через рот. Вы должны его выплевывать, а не глотать. Но даже если некоторое его количество попадет в горло, оно Вам не навредит.

Очистите и повторите

Аккуратно высморкайтесь, чтобы очистить от остатков жидкости. Повторите процедуру с другой ноздрей. Когда Вы это сделаете, вылейте оставшийся раствор и помойте резервуар, который использовали. Позвольте ему высохнуть. Храните его в чистом, сухом месте.

Что делать, если препарат жжет?

Попробуйте использовать меньше соли и убедитесь, что Вы используете теплую – не горячую и не холодную – воду. Наклоняйте голову именно под углом 45 градусов и не запрокидывайте ее назад. Держите рот открытым, чтобы не дышать через нос и не вдыхать солевой раствор.

Через какое время будет результат?

Вы можете заметить результаты после одной-двух процедур. Польза увеличивается с каждым новым сеансом. Одно исследование показало, что длительная ирригация полости помогает людям справляться с симптомами воспаления околоносовых пазух и улучшает качество их жизни.

Как часто промывать?

Применение солевого раствора один раз в день может помочь разжижить слизь, уменьшить ее количество и очистить бактерии. Это также смывает аллергены, которые Вы вдохнули.

После того, как пройдут симптомы, некоторые люди считают, что для предотвращения их повторного развития достаточно проводить эту процедуру трижды в неделю.

Кому подходит промывание?

Промывание полезно людям с симптомами хронического и острого синусита, аллергий, простуды и гриппа. Оно может помочь как взрослым, так и детям.

Некоторые люди проводят ирригацию каждый день, чтобы предотвратить развитие симптомов. Не следует проводить эту процедуру, если у Вас есть инфекция уха или закупоренная ноздря, через которую трудно дышать.

Как забиваются околоносовые пазухи?

Нос имеет два прохода, через которые проходит воздух. В костях черепа есть четыре пары наполненных воздухом полостей под названием синусы (околоносовые пазухи), которые открываются в эти проходы.

Проходы и синусы выстелены слизистой оболочкой. Если оболочка воспаляется, – например, при аллергии или простуде, — она отекает и блокирует выходы из синусов. Могут накапливаться бактерии, что приводит к развитию инфекции в околоносовых пазухах. Это приводит к еще большему воспалению, отеку и боли.

Почему помогает промывание?

Слизистые оболочки имеют волосоподобные структуры под названием реснички, которые передвигают бактерии и другой мусор в глотку, где они могут быть безвредно проглочены. Когда слизистая оболочка отекает, реснички не могут делать свою работу.

При ирригации Вы используете солевую смесь для того, чтобы промыть носовые ходы. Соленая вода также восстанавливает увлажнение и облегчает воспаление слизистых оболочек. Отек уменьшается, что облегчает дыхание.

Пути снижения количества аллергенов

Если у Вас аллергия, избегание аллергенов также может облегчить Ваше дыхание. Это значит, что нужно использовать кондиционер в доме и машине в теплую пору года, снизить влажность в помещении, всегда включать вытяжку на кухне и в ванной. Также помочь могут регулярное пропылесосывание и использование защитных матрасом и наволочек.

Советуйтесь со своим врачом

Одно исследование показало, что люди с постоянными проблемами околоносовых пазух, которые проводят промывание полости, могут принимать меньше лекарств. Поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам ирригация носа. И, если вы в настоящее время принимаете медикаментозные средства, не прекращайте прием, не поговорив сначала с врачом.