Побочные эффекты низкоуглеводной диеты
Любые значительные изменения в Вашем рационе питания могут привести к побочным эффектам. Низкоуглеводная диета не является исключением.
Побочные эффекты часто можно уменьшить или предотвратить, принимая определенные меры предосторожности.
Перед внесением любых значительных изменений в свое питания нужно поговорить с лечащим врачом.
Гриппоподобные симптомы
Люди, в значительной степени ограничившие количество углеводов в своем питании, могут испытывать следующие побочные эффекты, напоминающие симптомы гриппа:
- Усталость.
- Затуманенное мышление.
- Головные боли.
Эти побочные эффекты обычно являются результатом выведения из организма жидкости и солей в первые недели соблюдения диеты. Их можно свести к минимуму, употребляя достаточное количество соли и воды. Уменьшить эти побочные эффекты также можно, снижая употребление углеводов постепенно.
Снижение уровня глюкозы в крови (гипогликемия)
Если Вы принимаете инсулин или таблетки, которые могут вызвать гипогликемию (например, производные сульфонилмочевины или глиниды) пред началом низкоуглеводной диеты важно предпринять меры предосторожности, чтобы предотвратить падение уровня глюкозы в крови. Для этого нужно проконсультироваться врачом, чтобы провести необходимую коррекцию дозы принимаемого препарата.
Мышечные судороги
Мышечные судороги, возникающие вскоре после начала низкоуглеводной диеты, могут быть результатом потери электролитов, включая калий, магний и натрий.
Если у Вас появились судороги, удостоверьтесь в том, что употребляете вместе с пищей достаточное количество калия. Хорошими источниками этого элемента являются йогурты, яйца, миндаль, грибы.
Если судороги продолжаются, обратитесь к врачу, который поможет Вам решить эту проблему.
Запор
Запор часто развивается при любом изменении питания. Как правило, он проходит в течение нескольких недель, после того, как кишечник привыкает к изменениям.
При возникновении запора убедитесь, что употребляете достаточное количество воды и овощей. Если эта проблема предоставляет Вам сильное неудобство, помочь могут легкие слабительные средства (шелуха семян подорожника, метилцеллюлоза).
Если запор продолжается, нужно обратиться к врачу или диетологу.
Дефицит питательных веществ
Как правило, люди, начинающие соблюдать низкоуглеводную диету, употребляют более здоровую и разнообразную пищу, заменяя крахмалистые продукты другими овощами.
Тем не менее, как и при большинстве диет, можно допустить различные ошибки, которые могут привести к дефициту питательных веществ в организме.
В таких случаях следует обратиться к диетологу, которые проверит полноценность и сбалансированность Вашего питания.
Медицинские услуги и консультации врачей
В нашем каталоге представлены лучшие специалисты:
- Гинеколог
- Диабетолог
- Эндокринолог
- Диетолог
- Гастроэнтеролог
- Кардиолог
- Хирург
- Пластический хирург
- Стоматолог
- Косметолог
Возможно вам понадобится сдать анализы, лучшие мед. центры:
- Анализ крови на сахар
- Анализ крови на инсулин
- Биохимический анализ крови
- Общий анализ мочи
Дорогие друзья. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.
Читайте также:
Мой заказ
Вы записываетесь на следующие виды услуг:
