Массаж века

Вы много работаете перед экраном монитора? У вас болят глаза ночью? Беспокоитесь о своем зрении, но не знаете, что еще может вам помочь?

Решением будет выполнение массажа глаз самостоятельно. Сделать это в домашних условиях может каждый, если соблюдать несколько простых правил.

Массажи чрезвычайно популярны в азиатских странах. Большинство техник родом из Китая, где они в основном используется в профилактических целях.

Правильно выполненный может:

улучшить зрение;
уменьшить так называемый мешки под глазами и укрепить их;
предотвратить заболевания (такие как миопия , катаракта и глаукома);
предотвратить образование тромбов в их области (темных кругов под глазами).

С целью улучшения зрения также проводятся массажи поясницы, мышц живота, рук и ног. Согласно китайской медицине, глаза тесно связаны с печенью, поэтому их массаж также может укрепить и улучшить функции этого органа.

Помимо визуальных преимуществ, есть и эстетические. Массажированная и расслабленная кожа расслабляется, разглаживается и выглядит моложе. Это может отсрочить появление морщин, сделать существующие неглубокими.

Он также улучшит кровообращение в этих областях, позволяя большему количеству кислорода, питательных веществ достигать их, что приводит к сияющей, эластичной и хорошо питаемой коже без морщин.

Чтобы пользоваться всеми преимуществами, особенно важно регулярно выполнять его тщательно следовать инструкциям.

Прежде чем приступить к выполнению, запомните несколько правил:

быть нежным;
тщательно мойте руки;
ногти должны быть короткими (если не хотите их стричь, следите, чтобы они не задели и случайно не поцарапали нежную кожу век);
дышите глубоко;
потрите руки друг о друга, чтобы слегка их согреть;
он должен быть энергичным;
используйте для него три пальца (указательный, средний и безымянный);
сильно нажимайте на точки (нажим должен быть сильным, но приятным);
никогда не растягивайте кожу;
не массируйте сухую кожу, используйте свой любимый крем (к тому же его ингредиенты будут лучше и быстрее впитываться);
массируйте или сжимайте заданную точку около минуты с небольшими перерывами через каждые несколько секунд;
выполнять вдоль кости глаза круговыми движениями от внутреннего угла через верхнее веко к виску, возвращаясь в исходную точку через нижнее веко;
никогда не меняйте направление, массаж в обратном направлении может ослабить глазные мышцы;
когда вы чувствуете боль, осторожно коснитесь области;
области, где вы чувствуете боль, следует массировать чаще, пока боль не уменьшится или не исчезнет.
Какие точки нажимать/массировать?
Многие люди инстинктивно прикасаются к воспаленным или ослабленным областям, когда испытывают напряжение.
Если вы не настолько интуитивны, вот список некоторых из этих мест на вашем лице:

край глазницы над внутренним уголком (небольшая костная впадина сразу под бровью);
углубление в центре нижней части глазницы (середина нижнего века);
нижняя часть глазницы возле внешних уголков;
верхняя часть глазницы у внешних уголков;
впадины на висках возле бровей.

Массаж особенно рекомендуется людям, работающим за компьютером, но выполнять его может каждый, кто заботится о своих глазах и здоровье.

Регулярно и правильно выполняемый массаж снизит утомляемость, улучшит состояние глаз, снизит риск возникновения глазных заболеваний в будущем.