Массаж века
Вы много работаете перед экраном монитора? У вас болят глаза ночью? Беспокоитесь о своем зрении, но не знаете, что еще может вам помочь?
Решением будет выполнение массажа глаз самостоятельно. Сделать это в домашних условиях может каждый, если соблюдать несколько простых правил.
Массажи чрезвычайно популярны в азиатских странах. Большинство техник родом из Китая, где массаж в основном используется в профилактических целях.
Правильно выполненный массаж глаз может:
укрепить глаза;
улучшить зрение;
уменьшить заложенность глаз;
уменьшить так называемый мешки под глазами;
предотвратить заболевания глаз (такие как миопия , катаракта и глаукома);
предотвратить образование тромбов в области глаз (темных кругов под глазами).
С целью улучшения зрения также проводятся массажи поясницы, мышц живота, рук и ног. Согласно китайской медицине, глаза тесно связаны с печенью, поэтому их массаж также может укрепить и улучшить функции этого органа.
Помимо визуальных преимуществ, есть и эстетические. Массажированная и расслабленная кожа расслабляется, разглаживается и выглядит моложе. Это может отсрочить появление морщин и сделать существующие неглубокими.
Массаж глаз также улучшит кровообращение в этих областях, позволяя большему количеству кислорода и питательных веществ достигать их, что приводит к сияющей, эластичной и хорошо питаемой коже без морщин.
Чтобы пользоваться всеми преимуществами массажа глаз и их области, особенно важно регулярно выполнять массаж и тщательно следовать инструкциям.
Прежде чем приступить к выполнению массажа глаз, запомните несколько правил:
быть нежным;
тщательно мойте руки;
ногти должны быть короткими (если не хотите их стричь, следите, чтобы они не задели и случайно не поцарапали нежную кожу век);
дышите глубоко;
потрите руки друг о друга, чтобы слегка их согреть;
массаж должен быть энергичным;
используйте для массажа три пальца (указательный, средний и безымянный);
сильно нажимайте на точки (нажим должен быть сильным, но приятным);
никогда не растягивайте кожу;
не массируйте сухую кожу, используйте свой любимый крем (к тому же его ингредиенты будут лучше и быстрее впитываться);
массируйте или сжимайте заданную точку около минуты с небольшими перерывами через каждые несколько секунд;
выполнять массаж вдоль кости глаза круговыми движениями от внутреннего угла через верхнее веко к виску, возвращаясь в исходную точку через нижнее веко;
никогда не меняйте направление, массаж в обратном направлении может ослабить глазные мышцы;
когда вы чувствуете боль, осторожно коснитесь области;
области, где вы чувствуете боль, следует массировать чаще, пока боль не уменьшится или не исчезнет.
Какие точки нажимать/массировать?
Многие люди инстинктивно прикасаются к воспаленным или ослабленным областям, когда испытывают напряжение глаз.
Если вы не настолько интуитивны, вот список некоторых из этих мест на вашем лице:
край глазницы над внутренним уголком глаза (небольшая костная впадина сразу под бровью);
углубление в центре нижней части глазницы (середина нижнего века);
нижняя часть глазницы возле внешних уголков;
верхняя часть глазницы у внешних уголков;
впадины на висках возле бровей.
Массаж глаз особенно рекомендуется людям, работающим за компьютером, но выполнять его может каждый, кто заботится о своих глазах и здоровье.
Регулярно и правильно выполняемый массаж снизит утомляемость, улучшит состояние глаз, снизит риск возникновения глазных заболеваний в будущем.
Самое основное в лечении заболевания, это правильная постановка диагноза. Без диагностики организма, диагноз не поставить. Поэтому прежде чем начать лечение, проверьте ваш организм. Сдайте все необходимые анализы, сделайте УЗИ, КТ или МРТ, сдайте кровь, мочу и т.д. Берегите себя и будьте здоровы.
