20 шагов к юношеской потенции

Желание иметь хорошую потенцию присуще всем мужчинам и является частью здоровой психики. Во многом это желание связано со стремлением к хорошей физической форме вообще, ведь известно, что высокие сексуальные возможности являются одним из критериев физического здоровья. В данной статье будут предложены наиболее действенные способы повышения потенции.

молодой парень и три девушки

Откажитесь от алкоголя

Разумеется, 150 граммов сухого вина на потенции не отразятся, однако потребление крепких горячительных напитков следует свести к минимуму. И здесь дело не только в чисто физиологическом воздействии на репродуктивную систему, но и в психологическом: секс издавна является средством разрядки, и, если человек снимает напряжение алкоголем, он зачастую теряет интерес к сексу. Как бы там ни было, но во всех уголках земного шара, где вводился сухой закон, рождаемость резко возрастала.

Откажитесь от онанизма

Миф о том, что мастурбация снижает потенцию является мифом только отчасти. В небольших количествах (1–2 раза в неделю) она действительно безвредна и даже может поддерживать нормальную функцию репродуктивной системы в отсутствие полового партнера.

Однако, если мастурбировать слишком часто, головка полового члена становится нечувствительной, и мужчина не способен достичь оргазма или даже поддержать эрекцию. К счастью, чтобы она вернула былую чувствительность, достаточно отказаться от онанизма на 3–4 недели, удовлетворяясь только классическими половыми актами.

Живите регулярной половой жизнью

Как показали исследования, длительные перерывы, как и слишком высокая половая активность, негативно сказываются на интимном здоровье. Поэтому совершайте хотя бы один половой акт еженедельно. Если такой возможности нет – мастурбация снимает напряжение и поддержит нормальную выработку тестостерона.

Каждый день делайте упражнения Кегеля

Эти упражнения имеют несколько модификаций и представляют собой различные варианты сокращения мышц тазового дна. Это не только способствует их укреплению и служит профилактикой геморроя, но и сильнейшим образом стимулирует потенцию. Делать их следует не реже одного раза в двое суток.

Введите в свой рацион шоколад

Экстрачерный горький шоколад (если не употреблять его более плитки в день) отражается на половой активности самым лучшим образом. Механизм этого действия еще не выяснен, но сам факт зафиксирован.

Бросайте курить

Курение является одним из наиболее действенных способов снизить потенцию. Причем такой эффект отмечается даже тогда, когда мужчина выкуривает всего по 2–3 сигареты в день.

Старайтесь высыпаться как можно чаще

Как показывает опыт, ключ к хорошему крепкому сну лежит в том, чтобы отказаться от излишних развлечений перед сном (телевизор, компьютерные игры, просмотр соцсетей и пр.) и стимуляторов. В идеале человек должен просыпаться сам, а не по звонку будильника. В противном случае гормональная система будет подавляться.

Введите в свой рацион орехи

За семенами и орехами (особенно, грецкими) закрепилась слава афродизиака, и не напрасно. Однако это относится исключительно к свежим, никак необработанным орехам.

Займитесь спортом

Тренировки приводят к усиленной секреции тестостерона и улучшают кровообращение (в том числе и в области потенции). И то, и другое приводит к росту сексуальных возможностей. Идеальным сочетанием были бы силовые упражнения, разбавленные аэробными (например, штанга или гири+лыжи).

Не переедайте

Еще лучше время от времени подвергать себя непродолжительному (18-36 часов) голоду. В состоянии легкого стресса, организм активирует очищение и стимулирует работу многих систем, что в скором времени приводит к росту потенции.

Ешьте растительное масло

Лучше всего, если это будут льняное, оливковое или нежареное подсолнечное масло. Также полезен и рыбий жир. Все эти жиры положительно сказываются на выработке тестостерона. Время от времени можно употреблять и свиное сало (последние исследования показали, что холестерин совсем не так опасен, как говорили ранее, и необходим для нормальной работы нервной и половой систем)

Избегайте сладостей

Если предположить, что мужчина питается правильно, а не булочками, то ему можно съедать до 9 ложек сахара в день, не опасаясь последствий. Однако превышение этого уровня приводит к спаду ряда функций, включая сексуальную.

Регулярно употребляйте сыр

Неясно каким образом это действует, но те, кто часто ест твердый сыр, почему-то более активны в сексуальном плане. Возможно этим методом стоит воспользоваться, не дожидаясь научного обоснования.

Закаливайтесь

Наиболее эффективен контрастный душ, затрагивающий и область промежности. Разумеется, следует знать меру и не устраивать получасовых процедур.

Употребляйте морепродукты

Хотя утверждения будто бы устрицы повышают потенцию были опровергнуты исследованиями, они же подтвердили, что увеличение доли морепродуктов в рационе действительно способствуют росту мужской силы.

Принимайте женьшень

За этим корнем не случайно закрепилась слава священного. Правда в этом случае речь идет не об аптечной настойке, а о приеме настоящего корня или о самостоятельно сделанной настойке, что обойдется в значительно большую сумму, чем аптечное копеечное средство.

Принимайте витамин Е

Его было бы полезно дополнить регулярным приемом В-комплекса, но именно витамин Е оказывает наибольшее влияние на рост интимных возможностей. Он даже способен замедлять старение.

Чай и кофе – только в меру

В умеренных количествах эти напитки (как и все кофеиносодержащие) даже полезны для потенции, но их чрезмерное количество может привести к обратному эффекту. 5–6 чашек чая в день или 3 чашечки кофе можно считать нормой. Следует помнить и о том, что чрезмерное употребление кофе может привести к проблемам с желудком.

Проросшие зерна – афродизиак о котором забыли

В различных источниках сохранились свидетельства, указывающие, что потребление проросших зерен приводило к усилению полового влечения и позволяло одновременно снизить общее потребление пищи, что косвенно приводило к тому же эффекту. Особенно хороши в этом плане проросшие бобы и горох. Пятьдесят граммов последнего в день вполне достаточно.

Побольше овощей

Большинство людей традиционно предпочитает овощам фрукты, однако овощи несравнимо полезнее фруктов и в большей степени способствуют высокой потенции. Постарайтесь, чтобы именно овощи составляли половину объема потребляемой пищи. К тому же это улучшит усвоение мяса, бобов и другой не слишком легкой пищи.

В заключение остается сказать, что не стоит сразу же браться за выполнение всех этих рекомендаций – с такой задачей вряд ли кто-то справится. Поэтому начните с малого и со временем вы сами сможете увидеть, насколько более активной стала ваша интимная жизнь.

 

  1. Рейтинг препаратов для потенции
  2. Польза корней растений для потенции
  3. 5 восточных трав, которые лечат эректильную дисфункцию (ЭД)
  4. 10 проверенных народных средств, которые быстро поднимают потенцию
  5. Китайские препараты для потенции
  6. Список натуральных препаратов для повышения потенции
  7. Как продлить половой акт мужчины.
  8. Витамины для повышения потенции и не только
  9. Препарат для потенции без побочных эффектов
  10. Препараты продлевающие потенцию
logo

Дорогие посетители сайта Фармамир. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *