Как устроен сустав человека?

Суставы позволяют двигаться и сохранять правильную осанку. Вместе с костями, связками, мышцами, сухожилиями и другими межкостными связями они образуют опорно-двигательный аппарат человека. Каковы функции суставов и как они работают? Как ухаживать за ними каждый день?

Правильное функционирование суставов является одним из факторов, необходимых для того, чтобы человек мог правильно двигаться. Это подвижные соединения костей, подобранные друг к другу по форме эпифизов. В месте контакта есть хрящ, который уменьшает трение и поглощает удары. Суставная капсула, расположенная снаружи, ограничивает подвижность кости и предотвращает вывих сустава.

В свою очередь слизь защищает кости от истирания и повреждений. Правильное функционирование суставов позволяет вам двигаться свободно, без каких-либо симптомов боли или другого дискомфорта.

Сустав — что это такое

Суставы являются частью опорно-двигательного аппарата человека, в который также входят кости, кроме суставов, межкостные соединения, связки, мышцы и сухожилия. Суставы и их смазка позволяют нашим костям плавно двигаться относительно друг друга. Проще говоря, почти все наши суставы работают, соединяя одну кость с другой, подобно тому, как, например, петли соединяют дверь с рамой стены. Их уникальность, однако, заключается в том, что они могут уравновешивать две противоборствующие силы — стабильность и неустойчивость. мобильность.

Три сустава — коленный, тазобедренный и плечевой — часто считаются самыми важными суставами в нашем теле, и все они устроены по-разному, чтобы правильно регулировать соотношение между потребностью в подвижности и устойчивостью нашего тела. В то время как плечевой сустав является нашим самым подвижным суставом — мы можем сами проверить, во сколько раз мы вращаем и размахиваем руками, тазобедренный сустав является самым стабильным.

Основными компонентами сустава являются суставная поверхность, суставная капсула и суставная полость. Суставная поверхность принимает форму в зависимости от движения данного сустава — выпуклую или вогнутую и покрыта суставным хрящом. Хрящ упругий и уменьшает трение во время движения.

Суставная капсула соединяет суставные поверхности и окружает сустав, стабилизируя его и отделяя от окружающей среды. Состоит из фиброзной и синовиальной оболочки. Фиброзная оболочка определяет диапазон движений, которые может совершать сустав. Синовиальная оболочка отвечает за образование синовиальной жидкости, которая заполняет промежутки между соседними суставными поверхностями и минимизирует трение между ними.

Иннервация сустава

Ветви нервных волокон мышц, воздействующих на прилежащий сустав, иннервируют сустав, а также кожу над зоной действия этих мышц.

Некоторые из этих нервных ветвей доходят до фиброзной капсулы и связок, а другие — до синовиальной оболочки и выполняют разные функции.

Некоторые ответственны за ощущение боли, особенно когда капсула или другие связки чрезмерно растянуты или разорваны — тогда мы чувствуем мучительную боль, но скорее рассеянную, чем конкретно локализованную; во-вторых, они несут информацию о положении сустава в состоянии покоя в пространстве, а также о скорости и диапазоне его движений — когда он работает.

Интересно, что сочлененная часть суставного хряща вообще не имеет иннервации. Благодаря этому мы не чувствуем боли при нормальной работе сустава, когда кости, заканчивающиеся суставным хрящом, трутся друг о друга.

Почему суставы издают звуки

Все мы сталкивались со скрипом в коленях, когда встаем, с царапинами на шее при повороте головы или скрипом в лодыжках, когда мы двигаем ими. Чем старше мы становимся, тем больше шумят наши суставы в процессе нормального износа. Это связано с тем, что с возрастом губчатый хрящ, который удерживает ваши кости от трения друг о друга, может начать трескаться и разрушаться. Таким образом, суставные поверхности становятся несколько более шероховатыми и, следовательно, более шумными при трении друг о друга.

Звуки, издаваемые суставами, могут усиливаться или ослабевать в зависимости от положения нашего тела во время активности и отдыха. Например, щелчок или мягкий треск при сгибании руки или ноги обычно указывает на то, что мышца или сухожилие напряжены, а трение вызывает трение вокруг кости. В этих случаях попробуйте мягко растянуть мышцы, и неприятный звук должен уменьшиться или исчезнуть.

В другом случае, например, когда мы переплетаем и поворачиваем руки, а затем вытягиваем их вперед, мы часто слышим звук «сломанные пальцы — хруст костяшек». Этот звук исходит от выделения пузырьков азота, которые естественным образом образуются в суставной щели и обычно не вызывают беспокойства.

Здоровые суставы могут хрустеть, скрипеть и скрипеть в процессе старения или интенсивной эксплуатации, но болеть они не должны. Боль, когда она возникает, является предупредительным признаком.

Артралгия. Почему болят суставы?

Болезни, расположенные в суставах, имеют различные причины. Они могут быть следствием патологии самого сустава или окружающих его структур, но бывает, что они не связаны непосредственно с суставом. Боль возникает в результате механических повреждений или воспалений. Это также один из симптомов более серьезных заболеваний.

Причиной болей в суставах является перегрузка окружающих структур, т. е. сухожилий, связок, суставных сумок, что обычно возникает после тяжелой физической работы или интенсивных упражнений. У пожилых людей старше 60 лет причиной недомогания может быть остеоартроз, а также воспалительные заболевания, например, ревматоидный артрит. 

Если боль в суставах не проходит через несколько дней или появляются сопутствующие симптомы, такие как припухлость, ограничение подвижности сустава, тугоподвижность и т. д., необходимо обратиться к врачу для уточнения диагноза.

Суставы любят движение

Физическая активность очень важна для всего опорно-двигательного аппарата, в том числе и для костно-суставной системы. К сожалению, в настоящее время одним из основных факторов заболеваний суставов, с которыми молодые люди обращаются к ортопедам, является малоподвижный образ жизни. Движение положительно влияет на суставы по многим причинам.

В первую очередь он отвечает за кровоснабжение области пруда. Он необходим для правильного функционирования суставного хряща, так как обеспечивает его правильное увлажнение, питание и регенерацию. Это также улучшает прочность сухожилий и их прикрепления к костям. Кроме того, регулярная физическая активность необходима для поддержания здорового веса, влияет на баланс и координацию движений, что также оказывает непосредственное влияние не только на здоровье костей, но и суставов.

Совместная диета

Чтобы обеспечить правильную работу суставов, стоит позаботиться не только о регулярных физических нагрузках, но и о правильно сбалансированном питании. В этом случае особенно рекомендуется как можно чаще употреблять в пищу овощи и фрукты (благодаря наличию витаминов и ингредиентов с антиоксидантными свойствами), а также жиры, богатые омега-3 жирными кислотами (благодаря противовоспалительному эффекту). ), которые поступают в основном из рыбы и содержатся в льняном масле.

Ежедневный рацион должен быть богат нежирной птицей, морепродуктами, бобовыми, цельнозерновыми кашами, орехами, тыквенными и подсолнечными семечками. Жиры животного происхождения (например, сливочное масло, сало, бекон, жирные мясные продукты), жирные сливки, плавленые и желтые сыры должны быть ограничены или даже полностью исключены из рациона.

В рамках профилактики также можно рассмотреть использование правильно подобранных пищевых добавок. БАДы для суставов должны основываться на трех важнейших ингредиентах, а именно:

• хондроитин – основной компонент хрящей,
• глюкозамин — ингредиент, необходимый для правильного построения хрящей и синовиальной жидкости,
• L-цистеин, который дополняет строительный эффект глюкозамина и хондроитина.

Истинный сустав — это подвижное сочленение двух и более костей. Он окружен суставной сумкой, которая защищает его от механических повреждений. Снаружи сумка имеет прочную фиброзную оболочку, а с внутренней стороны ее выстилает синовиальная мембрана.

Клетки ее вырабатывают синовиальную жидкость, которая облегчает движение костей относительно друг друга, защищает хрящи суставных поверхностей от высыхания, обеспечивает их полноценное питание и служит естественным амортизатором.

Такие свойства придает синовиальной жидкости содержащаяся в ней гиалуроновая кислота.

Суставные поверхности сочленяющихся костей покрыты гиалиновым хрящом, благодаря которому осуществляется их плавное скольжение и «гасятся» ударные нагрузки.

В состав хряща входят хондроциты, коллаген и протео — гликаны. Именно хондроциты отвечают за выработку коллагена, и протеогликанов. Такое строение хряща делает его прочным и упругим одновременно.

Суставной хрящ работает подобно мокрой губке: при сжатии из него выходит синовиальная жидкость, которая играет роль смазки, а при прекращении давления его поры вновь заполняются синовиальной жидкостью.

Типы суставов

Классификация суставов учитывает следующие факторы:

• количество суставных поверхностей;
• формирование суставных поверхностей;
• количество осей, вокруг которых совершаются движения в суставе.

Количество суставных поверхностей

На основании этого критерия различали простые и сложные суставы.

Простые суставы — это те, которые образованы только двумя костями, в то время как сложные суставы образованы более чем двумя костями. К сложным суставам относятся также те, которые имеют в своем строении межсуставной диск, например грудино-ключичный сустав или височно-нижнечелюстной сустав.

Форма суставных поверхностей

По форме суставных поверхностей различают следующие суставы:

• шаровидная – одна суставная поверхность выпуклая, шаровидной формы, другая вогнутая и образует вертлужную впадину. Сферический шарнир является многоосевым и может перемещаться во всех направлениях. Примером может служить плечевой сустав;
• шаровидный и вертлужный — является разновидностью сустава предыдущего типа с тем отличием, что головка прикрывается вертлужной впадиной. Эти суставы также многоосные, но отличаются ограниченным диапазоном движений, например тазобедренный сустав;
• мыщелковый — иначе известный как эллиптический. У них одна суставная поверхность выпуклая в двух направлениях эллиптической формы, другая поверхность вогнутая в обе стороны. Примером может служить лучезапястный сустав;
• седловидные — имеют обе вогнуто-выпуклые суставные поверхности в форме седла. Типичным седловидным суставом является запястно-пястный сустав большого пальца;
• шарнирный – выпуклая поверхность в виде блока, а раструб – его отрицательный. Шарнирный сустав является одноосным суставом, движения совершаются вокруг поперечной оси и состоят из сгибания и разгибания. Примером являются межфаланговые суставы;
• винтовые — являются разновидностью шарнирных соединений, так как форма поверхности слегка винтовая. Примером может служить, например, плече-локтевая часть локтевого сустава;
• ротационная — выпуклая суставная поверхность является участком цилиндра и прилегает к вогнутой поверхности впадины соседней кости. Вращательный сустав одноосный, ось движения проходит на одной линии с длинной осью кости. Например, как в проксимальном, так и в дистальном лучелоктевом суставе.
• плоские – имеют две плоские суставные поверхности, близкие по размеру. Подвижность в таком суставе минимальна, что во многом обусловлено сильным напряжением суставной капсулы и связок. Они располагаются, например, в части ближе к скелету кисти или между тазовой костью и крестцом.

Количество осей движения

Количество осей, вокруг которых совершаются движения в суставе, позволяет различать суставы:

• одноосные — соединения с одной осью движения включают шарнирные и поворотные;
• двуосный – движение происходит вокруг двух осей, например, в седловидном или мыщелковом суставе. В двуосных суставах сочетание обоих основных движений позволяет выполнять сложное движение, т. е. обход;
• трехосный — движение, кроме трех основных осей, может происходить вокруг многочисленных промежуточных осей. Эти типы суставов бывают шаровидными или шаровидными и вертлужными.

В эту группу суставов также входят неправильные суставы, в том числе плоские суставы (например, крестцово- подвздошные суставы ).

Почему возникают заболевания суставов?

Причины возникновения воспалительных заболеваний суставов:

• бактериальная инфекция ;
• травмы и микротравмы сустава ;
• нарушение кровообращения в тканях сустава;
• переохлаждение. Причины возникновения хронических дегенеративных заболеваний суставов:
• повышенные нагрузки на суставы ;
• старение хрящевой ткани;
• пожилой возраст;
• состояние после травм, хроническое посттравматическое воспаление.

Развитие заболеваний суставов происходит в следующем порядке:

• воспаление или травма;
• нарушение кровообращения в области сустава;
• снижение амортизационной способности хрящевой ткани;
• изменение суставных поверхностей костей и хрящей;
• формирование остеофитов ;
• деформации сустава;
• ограничение подвижности сустава ;
• формирование патологического двигательного стереотипа и атрофия мышц.

Отзывы и комментарии