Причины мужской смертности, топ 10

Общеизвестно, что продолжительность жизни мужчин во всем мире значительно уступает таковой у женщин.

Средний мужчина живёт на 5,5 лет меньше, чем женщина.

На то есть множество причин, но главной остается пренебрежительное отношение к собственному здоровью.

Мужчины чаще курят и употребляют спиртные напитки в больших количествах, многие ведут беспорядочную половую жизнь. Так же свою лепту вносит нездоровое питание и постоянные стрессы.

Все это в конечном итоге приводит к заболеваниям, которые и лишают их жизни.

Давайте рассмотрим 10 наиболее частых причин мужской смертности, опубликованных Центром Управления и Предотвращения Болезней США.

1. Сердечные заболевания — 28,4% случаев

Заболевания сердечнососудистой системы являются основной причиной смерти обоих полов во всем мире, однако у мужчин они развиваются в среднем на 10-15 лет раньше.

По статистике, большая часть данных заболеваний, приводящих в конечном итоге к смерти, у мужчин начинают развиваться в промежутке от 35 до 65 лет.

Что бы выйти из группы риска, необходимо:

— Следить за весом
— Бросить курить, или по возможности снизить количество выкуриваемых сигарет в день
— Давать организму ежедневные умеренные спортивные нагрузки
— Сократить употребление жирной пищи, употреблять больше свежих овощей и фруктов
— Следить за состоянием кровеносного давления
— Если Вы страдаете диабетом, внимательно следить за уровнем сахара в крови

2. Онкологические заболевания — 21,4% случаев

Рак так же является распространенным в равной степени среди обоих полов. Наиболее частые его виды у мужчин это рак легких, простаты и толстой кишки. Первый на 90% обусловлен табакокурением, оставшиеся два – употреблением жирной пищи. Не малый вклад привносят так же вредные факторы внешней среды.

Для выхода из группы риска необходимо:
— Отказаться от курения
— Меньше находиться под прямыми солнечными лучами, использовать защитные косметические средства
— Знать потенциально канцерогенные вещества и стараться ограничить свои контакты с ними
— Сократить употребление алкоголя
— Знать онкологическую историю своей семьи

3. Несчастные случаи — 5,8% смертей

Наиболее частая причина смерти в результате несчастного случая – автомобильные катастрофы. По статистике, мужчины погибают в них в 2 раза чаще женщин. Во многом это связано с ездой в нетрезвом состоянии, усталостью и пренебрежением правилами дорожного движения.

Так же много мужчин погибает в результате отравлений, в среднем в 3 раза чаще женщин.

Третье место занимают падения и утопления, сильный пол часто пренебрегает средствами защиты и страховочными приспособлениями.

Замыкают четверку несчастные случаи на производстве. Смертность на строительных площадках и других опасных объектах все еще слишком высока.

Значительно снизить вероятность несчастного случая поможет соблюдение следующих простых правил:
— Пристегивайтесь ремнем безопасности
— Соблюдайте скоростной режим
— Не садитесь за руль, если чувствуете себя плохо
— Не водите в состоянии алкогольного опьянения
— Храните продукты согласно требованиям производителя
— Внимательно читайте инструкции производителей бытовой техники
— Соблюдайте все требования и инструкции по охране труда на производстве
— Не плавайте одни в незнакомых водоемах и в состоянии алкогольного опьянения

4. Инсульт — 5,2% смертей

Мужчины имеют больше шансов преодолеть данное заболевание, чем женщины, но все равно число смертей от него достаточно велико. Основная его причина – повышенное кровеносное давление. Так же значение имеют курение и диабет.

Меры профилактики:
— Отказ от курения
— Снизить потребление жиров
— Поддерживать здоровый вес
— Уменьшить количество эмоциональных стрессов

5. Хронические лёгочные болезни — 5,1% случаев

Основной вклад вносят следующие заболевания, эмфизема и хронический бронхит. Основная причина их развития – курение. Курящие мужчины в 12 раз чаще сталкиваются с этими недугами.

Профилактические меры:
— Отказ от курения
— Защита рабочих мест от вредных аэрозолей

6. Диабет – 2.8% смертей

80% мужчин-диабетиков имеют избыточную массу тела. Так же большое значение имеет наследственность. Основное сопутствующее заболевание диабета – инсульт. Некоторые его формы так же могут привести к ампутации конечностей, потере зрения и болезным почек.

Меры профилактики диабета:

— Следить за весом
— Питаться разнообразной и полезной пищей
— Заниматься спортом
— Следить за уровнем сахара в крови
— Узнать, были ли у Вас в роду больные диабетом

7. Пневмония и грипп – 2,4% смертей

Данные инфекции быстро передаются среди людей, чьи дыхательные пути были повреждены курением, астмой и легочными болезнями.

Риск смерти от пневмонии и гриппа повышают диабет, болезни сердечнососудистой системы и ослабленный иммунитет, например вследствие авитаминоза, СПИДа или приема иммунодепрессивных препаратов.

Для профилактики гриппа необходимы соответствующие прививки, которые способны значительно снизить риск данных заболеваний.

8. Самоубийства – 2,1%

По статистике, мужчины решаются на самоубийство в 4 раза чаще женщин, и, как правило, выбирают наиболее эффективные способы ухода из жизни. Депрессивные состояния затрагивают 7% мужчин в любом возрасте.

Отягощающий фактор, стандартные признаки данного расстройства, такие как чувство вины, бесполезности и усталости зачастую утаиваются и не проявляются на людях — многие мужчины считают их признаками недозволительной слабости, а не проявлениями болезни.

Мужчины чаще носят депрессию «в себе», и стараются побороть ее своими силами, не обращаясь к врачам, предпочитая ей алкоголь или наркотики.

Если вы заметили у себя следующие признаки, то немедленно сообщите об этом своим близким и обратитесь за помощью:

— Агрессивность
— Угнетенность
— Резкие изменения личности
— Частые мысли и разговоры о смерти и самоубийствах
— Слабость
— Апатия

В критических ситуациях обратитесь за помощью в специальные центры, на горячие линии или к друзьям и членам семьи.

9. Почечные болезни — 1,6% случаев

Чаще всего отказ почек является осложнением диабета и гипертензии (высокого кровяного давления). Так же немало важным фактором является злоупотребление лекарственными средствами, токсичными для этого органа (например, ибупрофен).

Профилактические меры:

— Бросить (не начинать) курить
— Употреблять больше жидкости
— Следить за своим весом
— Не использовать без крайней необходимости токсичные для почек лекарственные средства
— Следить за уровнем сахара в крови

10. Цирроз печени и ее хроническая болезнь – 1,5% случаев смертей

Основ причиной данных расстройств является алкоголизм. Другими причинами являются гепатиты групп В и С, некоторые наследственные заболевания и избыточный вес.

Меры профилактики:

— Не злоупотреблять алкогольными напитками
— Привиться от гепатита В
— Следите за состоянием своего веса
— Не употребляйте наркотики
— Не занимайтесь опасным сексом (предохраняйтесь).

Идеальный вариант – завести постоянного партнера.