Овсяная

Она дает результат не из-за расщепления жиров, а за счет выведения шлаков. В организме человека за все время деятельности пищеварительного тракта в кишечнике откладываются шлаки, которые не только добавляют лишний вес, но и засоряют организм. Чем полезнее этот продукт и чем универсальнее по количеству полезных микроэлементов, тем лучше.

Польза

Несложно догадаться, что овсяная диета в основном предполагает употребление овсянки с добавлением еще некоторых продуктов. Чтобы узнать, подходит вам или нет, нужно знать, как она действует.

Иногда их вес может достигать значительной цифры, это может быть около 15 кг. Соответственно, при выходе этих шлаков из организма теряется вес и становится отличным самочувствие.

Меню и продолжительность

Продолжительность составляет 7-10 дней, но если ее сбалансировать, то по времени доходить она может и до 2-3 недель.

Меню на каждый день будет похожее, ведь на завтрак, обед и ужин необходимо употреблять порцию овсяной каши.
Главные пункты:

• в виде перекусов можно использовать фрукты, но не бананы или виноград, ведь у этих фруктов высокая калорийность;
• нужно пить большое количество воды. Только помните о том, что пить ее нужно не раньше, чем через 1,5 часа после приема овсянки;
• можно использовать как овсяные хлопья, так и овсяную крупу, которую варят продолжительное время;
• исключить из рациона соль, сахар, масло. Если вы употребляете мед, то не больше чайной ложки;
• как уже говорилось, она может длиться чуть дольше, но в этом случае добавьте к овсяной каше сухофрукты, пейте кефир и нежирное молоко, также в дополнение к основному рациону хорошо подойдут ягоды;
• если вы хотите получить максимальный результат, то лучше за пару часов до сна выпить стакан кефира, а из фруктов отдавать предпочтение грейпфрутам;
• выход должен быть постепенным, чтобы через неделю не набрать килограммы, которые вы сбросили;
• лучше всего и после диеты продолжать употреблять овсяную кашу на завтрак, это поможет поддерживать ваш организм в форме еще долгое время.

Некоторые диетологи рекомендуют перед началом подготовить организм, очистив его с помощью риса. Для этого нужно оставить 4 ст. л. риса в 1 л воды на ночь, утром сварить этот рис в той же воде.

У вас получится что-то наподобие рисового киселя. Остудите его и пейте по стакану натощак утром. Помните, что есть и пить можно не ранее, чем через 4 часа после употребления риса.

Говорить о результатах что-то конкретное сложно. Вы можете потерять от 3 до 8 кг – все индивидуально. Если не исключать из рациона овсянку, то вы и дальше будете наблюдать снижение веса.

Возможно вам стоит обратится к следующим врачам:

• Диетолог
• Эндокринолог
• Гастроэнтеролог
• Диабетолог
• Кардиолог
• Стоматолог
• Массажист – хороший массаж никогда не помешает.
• Пластический хирург
• Спортивный врач