Имбирная диета

Многие женщины в погоне за красивой фигурой испытывают на себе различные диеты. К сожалению, некоторые из них оказывают на организм лишь негативное влияние.

Поэтому следует подбирать рацион, который будет полезен для общего состояния здоровья. Одним из наилучших вариантов является имбирная диета для похудения.

Польза

Корень этого удивительного растения в своем составе содержит большое количество витаминов, углеводов, минералов и эфирных масел. Благодаря этим веществам имбирь обладает обезболивающими, тонизирующими и жаропонижающими свойствами. Также он ускоряет кровообращение, избавляет от спазмов желудка и снижает артериальное давление.

Иногда его используют для профилактики глистных инвазий, а также с целью повышения иммунитета. Но главными свойствами этого растения являются ускорение процессов обмена веществ и регуляция внутренней секреции желудка. Именно по этой причине он достаточно эффективен при похудении.

Особенности

Такая диета не обязывает к особому рациону и режиму питания. Несмотря на это, можно сбрасывать до 2 кг в неделю. В целом на протяжении дня необходимо употреблять полезные блюда из свежих овощей и фруктов, творог, йогурт, нежирное мясо и рыбу, каши.

Сразу следует отказаться от сладостей, выпечки, копченостей, фаст-фуда и спиртных напитков. Безусловно, главным продуктом в рационе должен быть имбирь. Наиболее эффективно его использование в виде чая или настойки.

Рецепты

В рамках имбирной диеты необходимо употреблять не менее 2 литров специального напитка в сутки. Существует много рецептов для его приготовления, самыми популярными из них принято считать:

• имбирная настойка с лимоном и медом. Кроме жиросжигающего эффекта такой напиток обогащает организм большим количеством витаминов. Для его приготовления необходимо натереть 15 г корня свежего имбиря, добавить ложку меда и сок нескольких долек лимона, залить смесь водой и дать настояться;
• чай с имбирем. В такой комбинации лучше всего сочетаются зеленый чай и сухой молотый корень растения, щепотку которого необходимо добавлять сразу в чашку. Следует понимать, что эффект от сухого корня может быть менее заметным, чем от свежего;
• настойка из имбиря, чеснока и красного перца. В этом рецепте все ингредиенты работают над сжиганием лишнего жира. Для его приготовления нужно нарезать чеснок и имбирь тонкой соломкой, залить кипятком. По истечении двух часов добавить щепотку красного молотого перца.

Любой напиток необходимо употреблять утром, после пробуждения, а также между всеми приемами пищи. Можно чередовать рецепты между собой. Кроме этого, его часто употребляют и для приготовления блюд, например, салатов из свежих овощей, супов и соусов.

В целом такая диета представляет собой правильное сбалансированное питание с добавлением жиросжигающих продуктов. Чтобы достичь хорошего результата в похудении, также необходимы регулярные физические нагрузки.

• Диетолог
• Эндокринолог
• Гастроэнтеролог
• Диабетолог
• Кардиолог
• Стоматолог
• Массажист – хороший массаж никогда не помешает.
• Пластический хирург
• Спортивный врач