Около трети жизни мы проводим на рабочем месте. Большинство из нас трудится в офисе. Казалось бы, работа непыльная, в тепле, невредная, неопасная для жизни, да и платят неплохо… Но это большое заблуждение. На самом деле большинство сотрудников офисов подстерегают довольно опасные заболевания.

1370612532_0554.1000x800

1. Лишний вес и ожирение

Неправильное питание и малоактивный образ жизни напрямую ведут к ожирению. Больше двигайтесь! Ходите пешком на работу или с работы. Поднимайтесь по лестнице пешком, а не ждите лифт. Не держите в своем рабочем столе печенье и конфеты. Если хотите перекусить, то съешьте яблоко или пару сухофруктов.

ТОП-10 офисных болезней

2. Остеохондроз

Практически каждый офисный работник не понаслышке знаком с болью в спине, которую вызывает остеохондроз. Его причиной является одна и та же поза в течение долгого времени. В позвоночнике начинаются дистрофические процессы, межпозвонковые диски теряют эластичность, начинают защемляться нервные окончания, что становится причиной нестерпимой боли. Чтобы не страдать от остеохондроза, меняйте позу при работе за компьютером каждые 30 минут. Раз в час встаньте и выполните парочку несложных упражнений, разомните шею и спину.

lechenie-gemorroja-narodnymi-sredstvami

3. Геморрой

Геморрой появляется у людей, которые большую часть дня проводят сидя. Геморрой – это не просто больно, но и очень опасно для жизни, поэтому запускать заболевание ни в коем случае нельзя. Не проводите в сидячем положении долгое время, делайте перерывы в работе. Важно и правильно питаться, обязательно употребляйте достаточное количество клетчатки, пейте много жидкости.

чем-опасен-варикоз1

4. Варикозное расширение вен

Причиной варикоза является все та же сидячая работа. Начинается застой крови в венах, тяжесть в ногах, боли, судороги, отечность, зуд и выступающие вены на ногах. Чтобы этого избежать, ведите активную жизнь. Если на работе нет возможности много двигаться, то хотя бы после работы займитесь подвижным видом спорта.

qlaza_office

5. Синдром сухого глаза (ССГ)

При работе за компьютером, человек моргает в 3 раза меньше, чем в повседневной жизни. Из-за этого начинаются проблемы: усталость глаз, пощипывание, жжение, резь, ощущение «песка», ухудшение зрения. ССГ чаще встречается у женщин. Не забывайте делать несложную гимнастику для глаз. Если это не принесет эффекта, то обратитесь к офтальмологу, он выпишет вам «искусственную слезу» в каплях.

photo_591

6. Туннельный синдром запястья

Если вас беспокоит онемение кистей, покалывание и боль в пальцах, то есть вероятность, что у вас туннельный синдром запястья. Он поражает людей, которые много времени печатают что-то на клавиатуре компьютера. Из-за сужения туннеля на запястье со стороны ладони, может произойти защемление нерва. Чтобы не стать жертвой этого заболевания. Делайте упражнения для рук, обычная гимнастика, невероятно эффективна.

mtlqxlvuolxcprqbkh

7. Синдром хронической усталости (СХУ)

Возникает вследствие переутомления нервной системы из-за стрессов. Снижается работоспособность, беспокоят мышечные и головные боли, мучает бессонница, появляется раздражительность. Врачи рекомендуют принимать настойку женьшеня или китайского лимонника. Важно уметь расслабляться после трудового дня. Учитесь контролировать свои эмоции и не нервничать без причины.

сезонная аллергия

8. Аллергия

Долго непреходящий кашель и насморк могут быть симптомами офисной аллергии. Аллергию вызывают вредные вещества, которые попадают в воздух из кондиционера, принтера, сканера и остальной офисной техники. Обратитесь к врачу, чтобы он выписал вам средство для понижения чувствительности носоглотки.

1390326737_infekcionnye-bolezni

9. Инфекции

Подхватить инфекцию на работе можно как зимой, так и в другое время года. Рабочее место — настоящее пастбище для вредных бактерий. Как можно чаще мойте руки, протирайте клавиатуру, мышку, телефон.

dieta-pri-gastrite-s-povyshennoi-i-ponizhennoi-kislotnostyu

10. Гастрит

Офисная работа наносит вред и пищеварительной системе. Вредные привычки, постоянные недосыпания, психологическое напряжение, стресс, нерегулярное питание на скорую руку, избыточное потребление кофеина – не лучшим образом сказывается на нашем ЖКТ. Чтобы не заработать гастрит или язву, питайтесь регулярно и старайтесь употреблять правильную полезную пищу. Сведите к минимуму потребления кофе и кофеиносодержащих напитков.

Чаще бывайте на свежем воздухе. Вовремя ложитесь спать. Относитесь к рабочим делам с долей юмора, чем больше в жизни оптимизма, тем здоровее человек.