Как похудеть

Как добиться заветной цифры на весах? Конечно же, в первую очередь — правильным отношением к своему организму. Здоровая и сбалансированная диета в совокупности с физическими нагрузками и несколькими простыми ингредиентами могут многое сделать.

От избыточной массы тела страдает 26% женщин и 14% мужчин. При этом если среди 20-летних проблема избыточного веса есть лишь у каждого двадцатого, то среди 30-летних – уже у каждого десятого. К 40 годам лишний вес есть у каждого третьего, а самая большая группа риска – люди 55+.

Средиземноморская диета – не просто очередная диета, а рацион питания истинного гурмана, который много раз во всевозможных исследованиях подтверждал свою пользу для здоровья и долгих лет жизни.

Как добиться заветной цифры на весах? Конечно же, в первую очередь — правильным отношением к своему организму. Здоровая и сбалансированная диета в совокупности с физическими нагрузками и несколькими простыми ингредиентами могут многое сделать.

Японские ученые заметили связь между регулярным употреблением риса и снижением риска ожирения.

Многие люди, обеспокоенные проблемой лишнего веса, задают вопрос: «Сколько калорий нужно употребить в день, чтобы похудеть?». Ответ на этот вопрос довольно сложен и неоднозначен, т. к. суточный расход калорий зависит от многих факторов, таких как пол, возраст и род деятельности.