Лишний вес – острая проблема многих современных женщин и мужчин. А лимонная диета является отличным способом, помогающим потерять несколько килограммов в течение всего пары недель.

лимонная диета
Лимонная диета для похудения

Лимон – полезный цитрусовый фрукт, который доступен каждому. Используя его в своем рационе, можно достичь хорошего результата, а также превосходно очистить свой организм. Опыт показывает, что такая диета не требует строгого ограничения в питании, она проходит легко и эффективно.

О том, что лимоны богаты витамином С, знают даже дети. Но далеко не всем известно, что в этом фрукте содержится пектин.

Он стабилизирует обмен веществ и помогает вывести из организма шлаки и токсины, что приводит к снижению веса. Лимонный сок влияет на выработку желудочного сока, а это ускоряет процессы пищеварения. Но наиболее важно высокое содержание в лимонах веществ, способных расщеплять жиры.

Противопоказания к лимонной диете для похудения

Найти другой способ похудеть придется:

  • людям, страдающим аллергией на цитрусовые;
  • тем, у кого повышена кислотность желудка;
  • людям с болезнями желудочно-кишечного тракта и испытывающими изжогу.

Для остальных диета неопасна и даже полезна. Ее можно проводить несколько раз в год. Желательно выбирать осенне-весенние периоды.

Основные правила лимонной диеты

Продолжительность 1 курса равна 2 неделям.

  • Из рациона питания на протяжении этого времени необходимо исключить сладкое, мучное и жирное.
  • Налегайте на овощи и фрукты, сыры, мясо и рыбу.
  • Общее число килокалорий в день не должно быть выше 1200.
  • Добавляйте во все готовые блюда лимонный сок и употребляйте свежие лимоны с цедрой.
  • Основной компонент диеты – лимонный сок – должен выпиваться каждое утро в разбавленном виде.
  • Начните курс с напитка из 1 стакана чистой воды с добавлением сока из 1 целого лимона. На следующий день объем лимонного напитка необходимо увеличить вдвое.
  • Ежедневно прибавляйте по 1 лимону и 1 стакану воды, доведя порцию до 6.
  • Выпивайте воду за 1 час до приема пищи. Н
  • а 7 день – в середине диеты – разбавьте сок из 3 лимонов в 3 л воды и добавьте 1 ложки меда.
  • Такой напиток пейте на протяжении всего дня.
  • После этого количество лимонных коктейлей постепенно снижайте в обратную сторону, начиная с 6 лимонов.

Выпивая такой напиток ежедневно, вы будете получать заряд бодрости и энергии, мощную дозу витамина С, укрепляющего иммунитет, почувствуете сытость и дадите старт метаболическим процессам вашего организма. Более того, лимонный сок укрепляет стенки сосудов, что является чрезвычайно важным для здоровья человека.

Используя лимонную диету, необходимо позаботиться о своих зубах. Высокая концентрация лимонного сока способна разрушить зубную эмаль. Для предотвращения этого процесса нейтрализуйте кислоту полосканием рта слабым содовым раствором.

Лимонная диета всего за 2 недели избавит вас от 5 лишних килограммов. При этом вам не придется изнурять себя физическими нагрузками и мучить голодом. После курса диеты вы почувствуете не только внешнее, но и внутренне преображение.