Вред диет для похудения

Автор:
Дата публикации:
Последнее изменение: 2020-01-14

Как выглядит идеальная диета в представлении девушек, стремящихся за короткий промежуток времени распрощаться с лишним весом?

Вред диет для похудения
Вред диет для похудения

Как вариант, нужно ограничить свой рацион на несколько дней, а затем снова вернуться к прежнему образу жизни, но уже с новой фигурой и параметрами.

Звучит очень радужно, не правда ли?

А многие ли из нас задумываются о том, что за вновь приобретенными пропорциями тела стоят серьезные проблемы со здоровьем и, казалось бы, самая безобидная диета может привести к необратимым последствиям?

Вред диет для похудения

1. Диеты, выбранные наугад. Конкретную систему питания каждому человеку нужно подбирать индивидуально исходя из его образа жизни, первоначально веса, возраста, пола и вкусовых предпочтений. Очень часто девушки соблюдают диеты «за компанию» с подругой.

Получается, что в этом случае им приходится употреблять продукты, которые могут вызывать аллергическую реакцию или противопоказаны по другим причинам. Как вариант, прирожденный мясоед на протяжении 7 дней питается одними листьями салата.

Может ли быть польза от такой диеты? Если человек обладает огромной силой воли – вполне возможно. В противном случае, когда рука так и тянется к запретному продукту, такая система питания малоэффективна.

2. Несбалансированность диет. Суть практически всех монодиет заключается в употреблении одного-двух продуктов на протяжении нескольких дней. К их числу относятся яблочная, гречневая, шоколадная, арбузная, огуречная и прочие диеты.

Получается, одни микроэлементы и полезные вещества организм получает сверх нормы, а других катастрофически недополучает. Как результат – дисбаланс на уровне микроэлементов, что очень часто является причиной нарушения обмена веществ, снижения уровня иммунитета, развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Некоторые девушки, пытаясь восстановить баланс полезных веществ в организме, принимают курс поливитаминов. Но во время резкого ограничения рациона польза такого метода весьма сомнительна.

Отказ от жиров и углеводов на длительный период времени – верный путь к атеросклерозу, камнеобразованию в мочевом пузыре и почках, нарушениям в работе головного мозга.

К тому же любовь к монодиетам может стать причиной нарушений менструального цикла, серьезных гинекологических заболеваний и даже бесплодия.

3.Внешний вид. Чрезмерная худоба – это не всегда красиво. Достигнув желаемого веса с помощью низкокалорийных диет, предусматривающих употребление не более 900-1000 ккал в день, девушка в результате получает не только вожделенные параметры фигуры, но и обвисшую кожу тела, тусклые волосы, ломкие ногти, проблемы с кожей лица (прыщи, покраснения, высыпания) и мимические морщины.

Разве дефицит веса стоит таких жертв?

К сожалению, очень многие девушки не верят во вред диет и продолжают упорно их соблюдать, пока воочию не столкнутся с серьезными проблемами со здоровьем.

А потом начинаются походы по врачам и длительное, дорогостоящее лечение. Поэтому можно сделать вывод, что диеты и хорошее здоровье – понятия несовместимые.

Как можно сбросить лишний вес без ущерба для здоровья?

Для этого нужно придерживаться правильного питания: отказаться от жирной, копченой и жареной пищи, ужинать за 3,5-4 часа до сна, соблюдать питьевой режим и баланс белков, жиров и углеводов, разнообразить меню сезонными овощами и фруктами, а также заниматься посильными физическими нагрузками. И обязательно оставайтесь оптимистом при любых ситуациях!

Возможно вам стоит обратится к следующим врачам:

logo

Дорогие друзья. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.

Один комментарий на «“Вред диет для похудения”»

  1. Настя:

    Если питание будет однотипным,например это будет монодиета, то кальций не будет усваиваться должным образом. А это может привести к отсутствию метаболизма. И тогда вес встанет. Кальций содержится в капусте, рыбных и молочных продуктах, так же в минеральной воде. Я во время диет и разгрузочных дней пью Сулинку Кремниевую. Лучше всего конечно придерживаться здорового питания, употреблять больше овощей, фруктов, злаковых, для того, чтобы обеспечить организм всем необходимым.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

кнопка вверх